/forums/comment/377263-25-09-17-krugov-4-podtjagivanija-avs-5-prisedanija-10
27.09.2017 08:06
25.09.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
26.09.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
/forums/comment/377653-27-09-17-krugov-4-podtjagivanija-avs-7-prisedanija-14
27.09.2017 19:31
27.09.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 7
Приседания - 14
Отжимания - 14
Приседания - 14
/forums/comment/378467-28-09-17-otdyh
28.09.2017 20:57
28.09.17
Отдых
/forums/comment/379587-29-09-17-rastjazhka-30-09-17-krugov-4-podtjagivanija
30.09.2017 18:20
29.09.17
Растяжка

30.09.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 7
Приседания - 14
Отжимания - 14
Приседания - 14
/forums/comment/380117-01-10-2017-beg-6-km-krugov-4-podtjagivanija-avs-8
01.10.2017 17:59
01.10.2017
Бег-6 км
Кругов 4
Подтягивания авс.- 8
Приседания - 16
Отжимания - 16
Приседания - 16
/forums/comment/381060-02-10-2017-krugov-4-podtjagivanija-avs-9-prisedanija
03.10.2017 06:24
02.10.2017
Кругов 4
Подтягивания авс.- 9
Приседания - 18
Отжимания - 18
Приседания - 18
/forums/comment/381402-03-10-17-krugov-4-podtjagivanija-avs-10-prisedanija-20
03.10.2017 17:11
03.10.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 10
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/382125-04-10-17-krugov-4-podtjagivanija-avs-10-prisedanija-20
04.10.2017 20:11
04.10.17
Кругов 4
Подтягивания авс.- 10
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/383474-05-10-17-otdyh-06-10-17-rastjazhka-07-10-17-krugov-4
07.10.2017 16:56
05.10.17
отдых

06.10.17
растяжка

07.10.17
Кругов 4
Подтягивания негат. 5 авс.- 5
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/383859-08-10-17-beg-6km-krugov-4-podtjagivanija-negat-5-avs-5
08.10.2017 16:41
08.10.17
Бег - 6км
Кругов 4
Подтягивания негат. 5 авс.- 5 (на 1 круге плечи болели)
Приседания - 20 (пропали неприятные ощущения в коленях)
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/384455-09-10-17-beg-7-km-krugov-4-podtjagivanija-negat-5-avs
09.10.2017 19:22
09.10.17
Бег - 7 км
Кругов 4
Подтягивания негат. 5 авс.- 5 (на 1 круге плечи болели)
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/385067-10-10-17-krugov-4-podtjagivanija-negat-5-avs-5
10.10.2017 19:47
10.10.17
Кругов 4
Подтягивания негат. 5 авс.- 5
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/385627-11-10-17-krugov-4-podtjagivanija-negat-5-avs-5
11.10.2017 18:02
11.10.17
Кругов 4
Подтягивания негат. 5 авс.- 5
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания - 20
/forums/comment/391316-23-10-17-vernulsja-krugov-5-podtjagivanija-obr-3-neg-5
23.10.2017 18:12
23.10.17
Вернулся!!!
Кругов 5
Подтягивания обр.3 нег.5
Приседания 16
Отжимания 16
Выпады 16
/forums/comment/391838-24-10-17-krugov-5-podtjagivanija-obr-3-neg-5
24.10.2017 17:59
24.10.17
Кругов 5
Подтягивания обр.3 нег.5
Приседания 16
Отжимания 16
Выпады 16