/forums/comment/397638-b-46-iz-100-b-6-krugov-po-4-podtjagivanija-12
07.11.2017 20:22
46 из 100
6 кругов по 4 подтягивания, 12 приседаний, 11 отжиманий и 10 выпадов.
Выполнено с удовольствием, пропотел просто на отлично. Интересно, почему некоторые тренировки проходят по кайфу, пропотевая как в бане, а некоторые пассивно и просто "для проформы"?...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/398046-b-47-iz-100-b-tolko-otzhimanija-v-komandirovke-v
08.11.2017 16:21
47 из 100
Только отжимания. В командировке в Ряжске.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/398758-b-48-iz-100-b-den-otdyha-ochen-tjazhelo-posle
09.11.2017 20:52
48 из 100
День отдыха. Очень тяжело после командировки... Целый день на ногах с приборами,да и завтра контрольные замеры. Бережем силы и отдыхаем.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/399361-b-49-iz-100-b-itak-maksimumy-na-segodnja-bylo-stalo
10.11.2017 18:07
49 из 100
Итак, максимумы на сегодня, было / стало:
Вес 76/76 (без изменений, я не знаю, как так блин(((()
Подтягивания было 8 / стало 10 (+2)
Отжимания было 36 / стало 41 (+5)
Приседания было 95 / стало 85 (-10 беда)
Объем живота был 91.5 / стал 88 (-3.5 см с живота, хоть это утешает)
Объем груди (хе хе) был 97/ стал 97.5 (+0.5)
С рук (бицепс/трицепс) ушло по 0.5 см. (-0.5 см)
Не знаю, как объяснить ухудшение приседаний и довольно небольшую прибавку в упражнениях. То ли гайморит дает о себе знать (обострение, может интоксикация ослабила), то ли перетренерованность (не успеваю восстановиться), то ли наоборот - мало накидываю повторов в круге...Буду рад советам.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/399763-b-50-iz-100-b-pribolel-ja-gajmorit-obostrilsja-kak
11.11.2017 12:56
50 из 100
Приболел я... Гайморит обострился как надо,пока буду просто тянуться и есть антибиотики...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/400308-b-51-iz-100-b-ne-vynesla-dusha-pojeta-temperatury-net
12.11.2017 19:23
51 из 100
Не вынесла душа поэта)
Температуры нет, антибиотики пью, и все же продолжил тренироваться, думаю, не во вред будет, ибо болезнь затихает.
Подходы - это тяжелее. Разница (лично для меня) чувствуется, тренил по схеме 4 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий, 5 выпадов на каждую ногу (травма все же дает о себе знать, колено побаливает). Последнее подтягивание было очень "грязным", считай не подтягивание, а рывок с вытянутой шеей, по этому лучше снизить в подходе подтягивания до 3, так? Или просто в шестом делать 3 в конце?
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/400723-b-52-iz-100-b-moj-vtoroj-den-zanjatij-na-ulice-nashel
13.11.2017 20:11
52 из 100
мой второй день занятий на улице)
нашел старый недотурник, просто довольно широкая труба-элемент горки, подтягивался на нем. Подтягивался 4/4/3/3/3/3, в следующий раз буду топить с трех. поприседал на улице, 10х6, надо плюсануть, довести до 12. Отжимался частично на улице (первый подход), но потом все же пришел домой - грязно на улице, да и была бы площадка по нормальнее...
Выпады пропустил - верх мускулюс глютеус побаливает после вчерашней трени))
Завтра пойду на детскую площадку тренить - она прямо перед парадным, главное чтоб "яжматери" не докопались😃 Там рукоход, сойдет для турника.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/401238-b-53-iz-100-b-na-ulice-dozhd-veter-koroche-pochti
14.11.2017 20:07
53 из 100
На улице дождь, ветер, короче почти конец света - треним дома.
Сегодня сделано 3/12/11/5 по 6 кругов.
Кто то писал, что не потеет при переходе на подходы. А вот по мне такого не скажешь)))
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/401677-b-54-iz-100-b-vypolneno-3-12-11-5-po-6-krugov-vypady
15.11.2017 21:02
54 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. Выпады делал шагами, т.е. ходил выпадами)
Забористо, однако. Вроде с приседаниями норм было, а вот выпады прямо четко забивают мышцы. Каллораж пока оставил 2000 до конца недели, потом по совету ребят с форума урежу до 1800 наверное. Сгоняем бока и живот!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/401994-b-55-iz-100-b-vypolneno-3-12-11-5-po-6-krugov-na
16.11.2017 20:13
55 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. На следующей неделе добавлю подтягивания +1, ибо в конце тренировки сделал на 2 больше - думаю, время плюсить)
Беспокоят боли в колене в покое, но не пойму - то ли на погоду, то ли от выпадов (ненавижу выпады), хоть и ограничил их. Сделал сегодня планку еще в конце тренировки (так, для затравки).
Да прибудет с вами сила.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402339-b-56-iz-100-b-den-rastjazhki
17.11.2017 20:34
56 из 100
День растяжки.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402516-b-57-iz-100-b-den-otdyha-vchera-svershilos
18.11.2017 12:04
57 из 100
День отдыха. Вчера свершилось неизбежное - на работе коллега принесла торт, пришлось снять с него пробу) И не ужинать в результате!)
Спал сегодня 9 часов, но такое чувство, что по мне танк проехал...
Всем сил в подходах!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402555-tank-proehal-i-jeto-vsjo-iz-za-proby-torta
18.11.2017 15:29
танк проехал..и это всё из за пробы торта?))
/forums/comment/402557-quote-name-art62-post-399361-b-49-iz-100-b-itak
18.11.2017 15:40
<quote name=Art62 post="399361">
49 из 100
Итак, максимумы на сегодня, было / стало:
Вес 76/76 (без изменений, я не знаю, как так блин(((()
Подтягивания было 8 / стало 10 (+2)
Отжимания было 36 / стало 41 (+5)
Приседания было 95 / стало 85 (-10 беда)
Объем живота был 91.5 / стал 88 (-3.5 см с живота, хоть это утешает)
Объем груди (хе хе) был 97/ стал 97.5 (+0.5)
С рук (бицепс/трицепс) ушло по 0.5 см. (-0.5 см)
Не знаю, как объяснить ухудшение приседаний и довольно небольшую прибавку в упражнениях. То ли гайморит дает о себе знать (обострение, может интоксикация ослабила), то ли перетренерованность (не успеваю восстановиться), то ли наоборот - мало накидываю повторов в круге...Буду рад советам.</quote>
Подкину мысль насчет веса. Все остальное пусть комментируют знающие. Не думал, что у тебя просто напросто заменилась часть массы жира в теле на аналогичную массу за счет прироста мышц. Так же погрешность при замере веса (время суток и многое другое влияет на замеры). Советую взвешиваться в определенное время суток натощяк несколько дней подряд и считать среднее арифметическое. Так замеры будут более правдоподобными.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/402578-quote-name-lexbuy-post-402555-tank-proehal-i-jeto
18.11.2017 16:37
<quote name=LexBuy post="402555">
танк проехал..и это всё из за пробы торта?))</quote>
Нет, торт - только виновник отказа от ужина)) А с "танк проехал" - то ли переспал, то ли недоспал...
Да еще сон какой то не стабильный, по два-три раза просыпаюсь.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!