Глобальный форум Тренировки и упражнения

Поднятие ног на турнике

/forums/comment/20306-ne-mogu-sdelat-podnjatie-rovnyh-nog-v-vise-na-turnike
Torba
Torba
Кемерово
31.05.2012 18:18
Не могу сделать- Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины), все упражнения с базы 1 разряда даются хорошо, тут не могу сделать даже 1 раз. Есть у кого-нить программа чтобы научиться. Искал в интернете ничего толком не нашел.
/forums/comment/20308-treniruj-skladku-i-ugolok
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
31.05.2012 19:11
Тренируй складку и уголок.
/forums/comment/20309-a-po-konkretnee-uprazhnenija-tam-kakie-to
Torba
Torba
Кемерово
31.05.2012 19:19
А по конкретнее? Упражнения там какие-то
/forums/comment/20311-korpus-nazad-tjani-i-ugol-trebuemyj-umenshitsja-i-nogi
kiss
kiss
Раменское
31.05.2012 19:50
корпус назад тяни и угол требуемый уменьшиться и ноги ровные поднимуться.
/forums/comment/20327-rastjazhka-nuzhna-v-pervuju-ochered-lozhishsja-na-pol
WasD
WasD
Москва
31.05.2012 22:42
Растяжка нужна в первую очередь. Ложишься на пол и стараешься коснуться ладонями носков, сгибаясь пополам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20332-est-podvodjashka-sogni-nogi-v-kolenjah-i-vypolnjaj
Motiv
Motiv
Екатеринбург
31.05.2012 23:06
Есть подводяшка: согни ноги в коленях и выполняй упражнение аналогично ровным ногам
All I do is Win
/forums/comment/20371-tak-kak-ja-ponimaju-vspomogatelnye-uprazhnenija-chtoby
Torba
Torba
Кемерово
01.06.2012 21:29
Так как я понимаю вспомогательные упражнения чтобы достичь цели-
1 растяжка
2 и ноги к коленям это вроде получается
3. Еще друг говорит надо приседания поделать, и пресс покачать.
Будем стремится еще посмотрю с радостью ваши советы.
/forums/comment/20393-a-pochemu-ne-poluchaetsja-chto-to-bolit-ili-ustaet
Ihhi
Ihhi
Москва
02.06.2012 12:31
А почему не получается? Что-то болит или устает? Может ты даже сидя на полу не можешь принять положение, в котором хочешь оказаться в висе на турнике...
/forums/comment/20432-poluchaetsja-tolko-s-raskachki-a-tak-vidat-sil-ne
Torba
Torba
Кемерово
02.06.2012 21:00
Получается только с раскачки, а так видать сил не хватает.
/forums/comment/20475-esli-tolko-s-raskachki-to-da-ne-hvataet-sil-kak-ty
Motiv
Motiv
Екатеринбург
03.06.2012 19:49
если только с раскачки, то да, не хватает сил, как ты сказал.
практикуй, практикуй и всё получится 😃
All I do is Win
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 13:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]