/forums/comment/20306-ne-mogu-sdelat-podnjatie-rovnyh-nog-v-vise-na-turnike
31.05.2012 18:18
Не могу сделать- Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины), все упражнения с базы 1 разряда даются хорошо, тут не могу сделать даже 1 раз. Есть у кого-нить программа чтобы научиться. Искал в интернете ничего толком не нашел.
/forums/comment/20308-treniruj-skladku-i-ugolok
31.05.2012 19:11
Тренируй складку и уголок.
/forums/comment/20309-a-po-konkretnee-uprazhnenija-tam-kakie-to
31.05.2012 19:19
А по конкретнее? Упражнения там какие-то
/forums/comment/20311-korpus-nazad-tjani-i-ugol-trebuemyj-umenshitsja-i-nogi
31.05.2012 19:50
корпус назад тяни и угол требуемый уменьшиться и ноги ровные поднимуться.
/forums/comment/20327-rastjazhka-nuzhna-v-pervuju-ochered-lozhishsja-na-pol
31.05.2012 22:42
Растяжка нужна в первую очередь. Ложишься на пол и стараешься коснуться ладонями носков, сгибаясь пополам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20332-est-podvodjashka-sogni-nogi-v-kolenjah-i-vypolnjaj
31.05.2012 23:06
Есть подводяшка: согни ноги в коленях и выполняй упражнение аналогично ровным ногам
All I do is Win
/forums/comment/20371-tak-kak-ja-ponimaju-vspomogatelnye-uprazhnenija-chtoby
01.06.2012 21:29
Так как я понимаю вспомогательные упражнения чтобы достичь цели-
1 растяжка
2 и ноги к коленям это вроде получается
3. Еще друг говорит надо приседания поделать, и пресс покачать.
Будем стремится еще посмотрю с радостью ваши советы.
/forums/comment/20393-a-pochemu-ne-poluchaetsja-chto-to-bolit-ili-ustaet
02.06.2012 12:31
А почему не получается? Что-то болит или устает? Может ты даже сидя на полу не можешь принять положение, в котором хочешь оказаться в висе на турнике...
/forums/comment/20432-poluchaetsja-tolko-s-raskachki-a-tak-vidat-sil-ne
02.06.2012 21:00
Получается только с раскачки, а так видать сил не хватает.
/forums/comment/20475-esli-tolko-s-raskachki-to-da-ne-hvataet-sil-kak-ty
03.06.2012 19:49
если только с раскачки, то да, не хватает сил, как ты сказал.
практикуй, практикуй и всё получится =)
All I do is Win