Глобальный форум Дневники тренировок

день первый

/forums/comment/375625-2h4h4h4-2h4h4h4-3h6h6h6-3h6h6h6
redeyesam
redeyesam
Самара
25.09.2017 08:21
2х4х4х4
2х4х4х4
3х6х6х6
3х6х6х6
/forums/comment/375627-den-vtoroj-byl-poterjan
redeyesam
redeyesam
Самара
25.09.2017 08:22
день второй был потерян
/forums/comment/376469-den-tretij-3h6h6h6-4e-podhoda-vse-norm
redeyesam
redeyesam
Самара
26.09.2017 08:16
день третий 3х6х6х6 4е подхода, все норм.
/forums/comment/376471-den-chetvertyj-vmeste-s-trenirovkoj-v-zale-4h8h8h8
redeyesam
redeyesam
Самара
26.09.2017 08:18
день четвертый. Вместе с тренировкой в зале.
4х8х8х8 полет нормальный
+
жим 5х8 20х30х40х50х60
тяга к поясу в тренажере 5х8 30х30х35х40х40
жим стоя 4х8 20х30х35х40
махи гантелями зх10 с гантелями 8 кг
/forums/comment/377535-den-pjatyj-5h10h10h10-posle-trenirovki-v-zale-nemnogo
redeyesam
redeyesam
Самара
27.09.2017 16:31
День пятый.
5х10х10х10
После тренировки в зале немного тяжеловато. Думаю ближайшие дней 15-20 прибавлять повторы не буду.
/forums/comment/378682-den-shestoj-byl-vybran-otdyhom-tak-kak-den-sedmoj
redeyesam
redeyesam
Самара
29.09.2017 08:09
День шестой был выбран отдыхом, так как день седьмой планировался поход в спортзал.
/forums/comment/378686-den-sedmoj-5h10h10h10-ocherednoj-raz-ponjal-chto
redeyesam
redeyesam
Самара
29.09.2017 08:14
День седьмой. 5х10х10х10 - очередной раз понял, что больше пока добовлять не стоит.
Тренировка в зале:
Супер сет
-жим в наклоне: 5х8 30х40х50х60х40
- тяга в наклоне: 5х12 15х30х40х45х30

Супер сет
-жим гантелей сидя 3х12 11кг
-махи в наклоне на задний пучок 3х12 6кг.
Полет нормальный. Посмотрим завтрашнее самочувствие.
/forums/comment/380454-den-vosmoj-30-09-2017-subbota-prishlos-porabotat-na
redeyesam
redeyesam
Самара
02.10.2017 08:19
День восьмой. 30.09.2017 Суббота. Пришлось поработать на даче. Оставил только подтягивания и отжимания. 5х10 4е круга
/forums/comment/380456-den-devjatyj-bylo-ne-do-sporta-do-turnika-ne-dobralsja
redeyesam
redeyesam
Самара
02.10.2017 08:20
День девятый. Было не до спорта. До турника не добрался.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 10:16]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 08:37]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]