Глобальный форум Дневники тренировок

день первый

/forums/comment/375625-2h4h4h4-2h4h4h4-3h6h6h6-3h6h6h6
redeyesam
redeyesam
Самара
25.09.2017 08:21
2х4х4х4
2х4х4х4
3х6х6х6
3х6х6х6
/forums/comment/375627-den-vtoroj-byl-poterjan
redeyesam
redeyesam
Самара
25.09.2017 08:22
день второй был потерян
/forums/comment/376469-den-tretij-3h6h6h6-4e-podhoda-vse-norm
redeyesam
redeyesam
Самара
26.09.2017 08:16
день третий 3х6х6х6 4е подхода, все норм.
/forums/comment/376471-den-chetvertyj-vmeste-s-trenirovkoj-v-zale-4h8h8h8
redeyesam
redeyesam
Самара
26.09.2017 08:18
день четвертый. Вместе с тренировкой в зале.
4х8х8х8 полет нормальный
+
жим 5х8 20х30х40х50х60
тяга к поясу в тренажере 5х8 30х30х35х40х40
жим стоя 4х8 20х30х35х40
махи гантелями зх10 с гантелями 8 кг
/forums/comment/377535-den-pjatyj-5h10h10h10-posle-trenirovki-v-zale-nemnogo
redeyesam
redeyesam
Самара
27.09.2017 16:31
День пятый.
5х10х10х10
После тренировки в зале немного тяжеловато. Думаю ближайшие дней 15-20 прибавлять повторы не буду.
/forums/comment/378682-den-shestoj-byl-vybran-otdyhom-tak-kak-den-sedmoj
redeyesam
redeyesam
Самара
29.09.2017 08:09
День шестой был выбран отдыхом, так как день седьмой планировался поход в спортзал.
/forums/comment/378686-den-sedmoj-5h10h10h10-ocherednoj-raz-ponjal-chto
redeyesam
redeyesam
Самара
29.09.2017 08:14
День седьмой. 5х10х10х10 - очередной раз понял, что больше пока добовлять не стоит.
Тренировка в зале:
Супер сет
-жим в наклоне: 5х8 30х40х50х60х40
- тяга в наклоне: 5х12 15х30х40х45х30

Супер сет
-жим гантелей сидя 3х12 11кг
-махи в наклоне на задний пучок 3х12 6кг.
Полет нормальный. Посмотрим завтрашнее самочувствие.
/forums/comment/380454-den-vosmoj-30-09-2017-subbota-prishlos-porabotat-na
redeyesam
redeyesam
Самара
02.10.2017 08:19
День восьмой. 30.09.2017 Суббота. Пришлось поработать на даче. Оставил только подтягивания и отжимания. 5х10 4е круга
/forums/comment/380456-den-devjatyj-bylo-ne-do-sporta-do-turnika-ne-dobralsja
redeyesam
redeyesam
Самара
02.10.2017 08:20
День девятый. Было не до спорта. До турника не добрался.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 20:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 20:11]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 18:39]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 18:28]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 18:21]
OlegSh2024
OlegSh[22.12.2024 18:17]
Трени.
sashamoble1[22.12.2024 17:08]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]