/forums/comment/375623-den-3-2-5-5-5-4-kruga-vse-legko-dalos-zavtra-budu
день 3
2-5-5-5, 4 круга.
Все легко далось. Завтра буду делать 3-6-6-6
/forums/comment/376446-den-4-3-6-6-6-4-kruga-vse-neploho-proshlo-prisedanija
день 4
3-6-6-6, 4 круга
Все неплохо прошло. ( Приседания очень легко)
Переходим на 4-8-8-8.
/forums/comment/377240-den-5-4-8-8-8-s-utra-v-samyj-raz-poshlo-ostavim-poka
день 5
4-8-8-8 С Утра в Самый Раз пошло.
Оставим пока так.
/forums/comment/378384-den-6-kak-vsegda-nemnogo-razminki-4-8-8-8-4-kruga
День 6
как Всегда немного разминки
4-8-8-8. (4 круга)
Заминка.
Продолжим пока в то же духе, потом добавим приседания по +2
/forums/comment/379751-den-7-vyhodnoj
/forums/comment/379752-den-8-razminka-4-8-8-8-4-kruga-zaminka
День 8
Разминка
4-8-8-8 4 круга
ЗАминка.
/forums/comment/381543-den-9-razminka-4-8-8-8-4-kruga-zaminka-den-10-razminka
День 9
Разминка
4-8-8-8 4 круга
ЗАминка.
День 10
Разминка
4-10-8-10 4 круга
ЗАминка.
День 11
Разминка
4-10-8-10 4 круга
ЗАминка.
/forums/comment/382711-den-12-razminka-4-10-8-10-4-kruga-zaminka-den-13
день 12
Разминка
4-10-8-10 4 круга
ЗАминка.
день 13
главное начать а дальше попрет
Разминка
4-10-8-10 4 круга
ЗАминка.
/forums/comment/383126-den-14-ljagu-poranshe
/forums/comment/383592-den-15-razminka-4-10-8-10-4-kruga-zaminka
день 15
Разминка
4-10-8-10 4 круга
ЗАминка.
/forums/comment/384136-den-16-razminka-4-10-8-10-4-kruga-zaminka-den-17
День 16
Разминка
4-10-8-10 4 круга
Заминка.
День 17
Добавим отжиманий
Разминка
4-10-10-10 4 круга
Заминка.
Вечером так же
Разминка
4-10-10-10 4 круга
Заминка.
/forums/comment/385154-den-18-razminka-4-10-10-10-4-kruga-zaminka
День 18
Разминка
4-10-10-10 4 круга
Заминка.
/forums/comment/385733-den-19-i-tak-my-prodozhaem-razminka-4-10-10-10-4-kruga
День 19
и так мы продожаем
Разминка
4-10-10-10 4 круга
Заминка.
/forums/comment/386584-den-20-i-tak-my-prodozhaem-razminka-4-10-10-10-4-kruga
День 20
и так мы продожаем
Разминка
4-10-10-10 4 круга
Заминка.
день 21
вых
/forums/comment/387026-den-22-razminka-4-10-10-10-5-krugov-v-spokojnom-ritme
день 22
Разминка
4-10-10-10 5 кругов ( в спокойном ритме)
Заминка.
