Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней осень-зима

/forums/comment/375547-pristupil-k-trenirovkam-budut-korrektirovki-v
gitar_man
gitar_man
Чита
25.09.2017 04:22
Приступил к тренировкам. Будут корректировки в программе.
Мои отжимания будут с узкой постановкой рук и ладони на ребре, сложены вместе. Отжимаюсь таким образом пока с колен. Подтягиваться буду узким хватом.
Итак:
Отжимания 10, приседания 30, подтягивания 10, приседания 30 и так пока три круга
/forums/comment/377184-segodnja-shema-takova-10-30-10-30-chetyre-kruga
gitar_man
gitar_man
Чита
27.09.2017 05:37
Сегодня схема такова: 10-30-10-30 четыре круга.
/forums/comment/379591-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
30.09.2017 18:33
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок

после пресс и гиперэкстензии.
/forums/comment/381036-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
03.10.2017 04:28
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок в другом еще 2

после пресс и гиперэкстензии.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[01.01.2025 08:46]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.01.2025 17:55]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[07.01.2025 17:03]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.01.2025 20:45]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.01.2025 23:23]
Вспомнить всё!
AK83[08.01.2025 20:12]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[08.01.2025 21:59]
Вспомнить всё!
AK83[08.01.2025 20:12]
Начать сначала
RAN18[08.01.2025 20:08]
СТО
Kunkka[08.01.2025 20:05]
Live your life
Brom[08.01.2025 17:55]
Трени.
sashamoble1[08.01.2025 16:57]
Tolle
Tolle[08.01.2025 14:17]
Дневник a1e3x
a1e3x[08.01.2025 14:14]
Стопятьсот
Zilog[08.01.2025 11:49]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2025 10:13]