Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней осень-зима

/forums/comment/375547-pristupil-k-trenirovkam-budut-korrektirovki-v
gitar_man
gitar_man
Чита
25.09.2017 04:22
Приступил к тренировкам. Будут корректировки в программе.
Мои отжимания будут с узкой постановкой рук и ладони на ребре, сложены вместе. Отжимаюсь таким образом пока с колен. Подтягиваться буду узким хватом.
Итак:
Отжимания 10, приседания 30, подтягивания 10, приседания 30 и так пока три круга
/forums/comment/377184-segodnja-shema-takova-10-30-10-30-chetyre-kruga
gitar_man
gitar_man
Чита
27.09.2017 05:37
Сегодня схема такова: 10-30-10-30 четыре круга.
/forums/comment/379591-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
30.09.2017 18:33
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок

после пресс и гиперэкстензии.
/forums/comment/381036-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
03.10.2017 04:28
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок в другом еще 2

после пресс и гиперэкстензии.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 22:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 22:41]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 22:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 22:27]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[18.04.2024 18:22]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 18:08]