Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней осень-зима

/forums/comment/375547-pristupil-k-trenirovkam-budut-korrektirovki-v
gitar_man
gitar_man
Чита
25.09.2017 04:22
Приступил к тренировкам. Будут корректировки в программе.
Мои отжимания будут с узкой постановкой рук и ладони на ребре, сложены вместе. Отжимаюсь таким образом пока с колен. Подтягиваться буду узким хватом.
Итак:
Отжимания 10, приседания 30, подтягивания 10, приседания 30 и так пока три круга
/forums/comment/377184-segodnja-shema-takova-10-30-10-30-chetyre-kruga
gitar_man
gitar_man
Чита
27.09.2017 05:37
Сегодня схема такова: 10-30-10-30 четыре круга.
/forums/comment/379591-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
30.09.2017 18:33
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок

после пресс и гиперэкстензии.
/forums/comment/381036-10-30-10-30-chetyre-kruga-v-odnom-iz-krugov-sdelal-5
gitar_man
gitar_man
Чита
03.10.2017 04:28
10-30-10-30 четыре круга.
в одном из кругов сделал 5 отжиманий с носок в другом еще 2

после пресс и гиперэкстензии.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.01.2025 18:21]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.01.2025 01:31]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.01.2025 14:52]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.01.2025 21:15]
Вспомнить всё!
AK83[28.01.2025 20:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.01.2025 01:31]
[100] дневный воркаут 2025
SergeySI[29.01.2025 23:34]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[29.01.2025 23:31]
трень 2
Anastasia13[29.01.2025 23:30]
СТО
Kunkka[29.01.2025 23:08]
Трени.
sashamoble1[29.01.2025 19:48]
Live your life
Brom[29.01.2025 18:21]
Стопятьсот
Zilog[29.01.2025 17:03]
Дневник a1e3x
a1e3x[29.01.2025 15:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[29.01.2025 15:10]