/forums/comment/375223-23-09-17-byl-b-pervyj-den-b-100dnevki-vzjal-v
23.09.17
Был первый день 100дневки. Взял в качестве начала 1-2-2-2. Выполнил все 4 круга. Было легко. Поэтому на сегодня увеличу количество повторений.
/forums/comment/375230-b-nachalnye-dannye-b-podtjagivanija-11-13-otzhimanija
Начальные данные:
Подтягивания - 11-13
Отжимания - 25-30
Вес - 58 кг
По окончании 100-дневки цель:
Подтягивания: 16-20
Отжимания - 45-50
Вес - 61-63 кг
/forums/comment/375277-b-100-dnevka-den-2-24-09-17-b-delal-2-4-4-4-zavtra
100-дневка | День 2 | 24.09.17
Делал 2-4-4-4. Завтра буду делать 3-6-6-6.
/forums/comment/376077-b-100-dnevka-den-3-25-09-17-b-4-kruga-po-3-6-6-6
100-дневка | День 3 | 25.09.17
4 круга по 3-6-6-6
/forums/comment/376894-b-100-dnevka-den-4-26-09-17-b-4-kruga-po-4-8-8-8
100-дневка | День 4 | 26.09.17
4 круга по 4-8-8-8
/forums/comment/377606-b-100-dnevka-den-5-27-09-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 5 | 27.09.17
4 круга по 5-10-10-10
Хорошо чувствовалась нагрузка.
/forums/comment/378362-b-100-dnevka-den-6-28-09-17-b-otdyh
100-дневка | День 6 | 28.09.17
Отдых
/forums/comment/378987-b-100-dnevka-den-7-29-09-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 7 | 29.09.17
4 круга по 5-10-10-10. Было тяжеловато, последний круг был сложным.
/forums/comment/379494-b-100-dnevka-den-8-30-09-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 8 | 30.09.17
4 круга по 5-10-10-10
/forums/comment/380239-b-100-dnevka-den-9-01-10-17-b-rastjazhka
100-дневка | День 9 | 01.10.17
Растяжка
/forums/comment/380760-b-100-dnevka-den-10-02-10-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 10 | 02.10.17
4 круга по 5-10-10-10
/forums/comment/381483-b-100-dnevka-den-11-03-10-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 11 | 03.10.17
4 круга по 5-10-10-10
/forums/comment/382074-b-100-dnevka-den-12-04-10-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 12 | 04.10.17
4 круга по 5-10-10-10
Делал подтягивания, чуть подав ноги вперед. Так как, когда просто подтягиваюсь, тело немного раскачивается.
/forums/comment/382599-b-100-dnevka-den-13-05-10-17-b-4-kruga-po-5-10-10-10
100-дневка | День 13 | 05.10.17
4 круга по 5-10-10-10
Было гораздо проще, чем в предыдущие дни. Завтра добавлю 1-2-2-2 повторения в каждый круг.
/forums/comment/383147-b-100-dnevka-den-14-06-10-17-b-vmesto-togo-chtoby
100-дневка | День 14 | 06.10.17
Вместо того, чтобы делать круги, ничего не делал. Буду считать это, как днем отдыха.
Планировал сделать день отдыха в субботу, а день растяжки в воскресенье. Получается, завтра буду делать круги.
