/forums/comment/375056-den-1-razminka-trenirovka-5-10-10-10-4kruga-zaminka
24.09.2017 12:28
День 1
разминка
тренировка 5-10-10-10*4круга
заминка

День 2
Разминка
Тренировка 5-10-10-10*4круга
заминка
/forums/comment/376008-den-3-razminka-trenirovka-4-8-8-8-4-kruga-zaminka
25.09.2017 16:46
День 3
Разминка
Тренировка 4-8-8-8*4 круга
Заминка
/forums/comment/376657-den-4-otdyh
26.09.2017 13:13
День 4
отдых
/forums/comment/377052-otzhimanija-ot-pola-20-otzhimanija-na-brusjah-10
26.09.2017 22:23
отжимания от пола-20
отжимания на брусьях-10
приседания-50
подтягивания-10
не лучшая физ.форма обусловлена долгим перерывом
/forums/comment/377567-den-5-razminka-trenirovka-4-8-8-8-4-zaminka
27.09.2017 17:20
День 5
Разминка
тренировка 4-8-8-8*4
Заминка
/forums/comment/377574-a-teper-motivacija-zakonchit-100-dnevku-img-uploads
27.09.2017 17:37
А теперь мотивация закончить 100-дневку!
/forums/comment/378759-den-6-temperatura
29.09.2017 10:11
День 6
температура
/forums/comment/378935-den-7-razminka-rastjazhka
29.09.2017 16:17
День 7
Разминка
Растяжка
/forums/comment/379791-den-8-razminka-trenirovka-4-8-8-8-4-zaminka
30.09.2017 23:31
День 8
Разминка
Тренировка 4-8-8-8*4
заминка
/forums/comment/379985-den-9-razminka-trenirovka-4-8-8-8-4-zaminka
01.10.2017 13:06
День 9
Разминка
Тренировка 4-8-8-8*4
заминка
/forums/comment/380775-den-10-otdyh-otrabotka-flazhka
02.10.2017 19:04
День 10
отдых отработка флажка
/forums/comment/381322-den-11-razminka-otrabotka-jelementov-vyhod-na-dve
03.10.2017 14:34
День 11
разминка
отработка элементов(выход на две,флажок)
тренировка 4-8-8-8*4
заминка
/forums/comment/382148-den-12-razminka-otrabotka-jelementa-flazhok-s
04.10.2017 20:51
День 12
разминка
отработка элемента-флажок с партнером
Тренировка 4-8-8-8*4
Заминка
Переход на 5-10-10-10*4
/forums/comment/383018-den-13-otdyh
06.10.2017 14:47
День 13
отдых
/forums/comment/383019-den-14-rastjazhka
06.10.2017 14:48
День 14 растяжка