Первая стодневка 2017 Светы Гиниборг

Глобальный форум Дневники тренировок

Первая стодневка 2017 Светы Гиниборг

809

svetata

Москва

24.09.2017 11:25

100, 99

Первая стодневка началась у меня не 23, как у всех, а на день позже, 24.09.2017. Да ещё и погода совсем грустная, а дома турника нет. В общем, сегодня будут неполноценные круги: 2/2/2, как в рекомендации для полных новичков. Вечером сделаю круги за сегодня.
Если кто-то знает, каким упражнением заменить подтягивания, скажите, пожалуйста. На улицу я, конечно, выберусь, но вот когда - неизвестно.

Вечером-таки выбралась на улицу, сделала 4*2австр/4/2/4. На следующий день всё болело, неожиданно.

P.s. двух приседаний мне мало, буду делать 4. Двух отжиманий предостаточно, менять ничего не буду. С подтягиваниями пока неизвестность.

Трам-пам-пам

vadulik

Орел

24.09.2017 11:54

Здравствуйте.

Если кто-то знает, каким упражнением заменить подтягивания, скажите, пожалуйста.</quote>

https://workout.su/forums/comment/373166-quote-name-vadulik-post-373163-hochu-s-zhenoj-projti

Я своей жене обычные подтягивания заменил на негативные подтягивания (правда и такие подтягивания она выполнить не может, но хоть мышцы напрягает)

svetata

Москва

28.09.2017 11:16

Здравствуйте.

Я своей жене обычные подтягивания заменил на негативные подтягивания (правда и такие подтягивания она выполнить не может, но хоть мышцы напрягает)</quote>

Проблема в том, что у меня ничего, даже отдаленно напоминающего турник, нет. Из оборудования напольное покрытие и кроссы)

Трам-пам-пам

svetata

Москва

28.09.2017 11:22

98
Пропуск.

97
Пропуск.

96
Пропуск

95
Опять турника нет, делаю просто отжимания. Хотя они у меня совсем скрипят, два максимум.
4* 2/4/2/4
Приседания надо увеличивать, попа не устала совсем.
Да блин, вроде филолог, а читать не научилась. Каждый день ведь надо увеличивать количество.
Сегодня после работы пойду исследовать площадку у Павелецкого вокзала.

P.s. Пропуски, конечно, страшный косяк. Придётся после НГ отрабатывать( Надеюсь, меня не выкинут из программы.

Трам-пам-пам

JasonAXE

Киев

28.09.2017 11:23

Выполните стойку на руках облокотившись ногами об стену.
10 секунд - 4 круга.

Если будет сложно - уменьшайте, легко - увеличивайте.

svetata

Москва

28.09.2017 11:37

Выполните стойку на руках</quote>

Спасибо, но, боюсь, я ещё слишком слабак для этого)

Трам-пам-пам

svetata

Москва

30.09.2017 15:10

94
День растяжки, уиии! Как-будто я все 6 дней тренила...

93
4*2/8/3/8
Силы ещё остались, а вот дыхалка сбилась. Подтягивалась с табуреточки с подстраховкой, точнее с подталкиванием.

Калории не считаю, успеть бы поесть после завтрака. А как вы справляетесь с режимом? Мне нужно двоих умудриться прокормить в промежуток с 11 до 21.00. И мне каждый раз нехватает еды, к вечеру голодаем.

Трам-пам-пам

svetata

Москва

02.10.2017 12:36

Дни 93, 92, 91, 90 - пропуск по физиологическим причинам. Ох уж эти женские дни. Чувствую, 100 дней мне не видать (

Трам-пам-пам