/forums/comment/375028-100-99-pervaja-stodnevka-nachalas-u-menja-ne-23-kak-u
24.09.2017 11:25
100, 99

Первая стодневка началась у меня не 23, как у всех, а на день позже, 24.09.2017. Да ещё и погода совсем грустная, а дома турника нет. В общем, сегодня будут неполноценные круги: 2/2/2, как в рекомендации для полных новичков. Вечером сделаю круги за сегодня.
Если кто-то знает, каким упражнением заменить подтягивания, скажите, пожалуйста. На улицу я, конечно, выберусь, но вот когда - неизвестно.

Вечером-таки выбралась на улицу, сделала 4*2австр/4/2/4. На следующий день всё болело, неожиданно.

P.s. двух приседаний мне мало, буду делать 4. Двух отжиманий предостаточно, менять ничего не буду. С подтягиваниями пока неизвестность.
Трам-пам-пам
/forums/comment/375044-zdravstvujte-quote-name-svetata-post-375028-esli-kto
24.09.2017 11:54
Здравствуйте.

Если кто-то знает, каким упражнением заменить подтягивания, скажите, пожалуйста.


https://workout.su/forums/comment/373166-quote-name-vadulik-post-373163-hochu-s-zhenoj-projti

Я своей жене обычные подтягивания заменил на негативные подтягивания (правда и такие подтягивания она выполнить не может, но хоть мышцы напрягает)
/forums/comment/378143-quote-name-vadulik-post-375044-zdravstvujte-ja-svoej
28.09.2017 11:16
Здравствуйте.

Я своей жене обычные подтягивания заменил на негативные подтягивания (правда и такие подтягивания она выполнить не может, но хоть мышцы напрягает)


Проблема в том, что у меня ничего, даже отдаленно напоминающего турник, нет. Из оборудования напольное покрытие и кроссы)
Трам-пам-пам
/forums/comment/378145-98-propusk-97-propusk-96-propusk-95-opjat-turnika-net
28.09.2017 11:22
98
Пропуск.

97
Пропуск.

96
Пропуск

95
Опять турника нет, делаю просто отжимания. Хотя они у меня совсем скрипят, два максимум.
4* 2/4/2/4
Приседания надо увеличивать, попа не устала совсем.
Да блин, вроде филолог, а читать не научилась. Каждый день ведь надо увеличивать количество.
Сегодня после работы пойду исследовать площадку у Павелецкого вокзала.


P.s. Пропуски, конечно, страшный косяк. Придётся после НГ отрабатывать( Надеюсь, меня не выкинут из программы.
Трам-пам-пам
/forums/comment/378146-vypolnite-stojku-na-rukah-oblokotivshis-nogami-ob
28.09.2017 11:23
Выполните стойку на руках облокотившись ногами об стену.
10 секунд - 4 круга.

Если будет сложно - уменьшайте, легко - увеличивайте.
/forums/comment/378162-quote-name-jasonaxe-post-378146-vypolnite-stojku-na
28.09.2017 11:37
Выполните стойку на руках


Спасибо, но, боюсь, я ещё слишком слабак для этого)
Трам-пам-пам
/forums/comment/379484-94-den-rastjazhki-uiii-kak-budto-ja-vse-6-dnej-trenila
30.09.2017 15:10
94
День растяжки, уиии! Как-будто я все 6 дней тренила...

93
4*2/8/3/8
Силы ещё остались, а вот дыхалка сбилась. Подтягивалась с табуреточки с подстраховкой, точнее с подталкиванием.

Калории не считаю, успеть бы поесть после завтрака. А как вы справляетесь с режимом? Мне нужно двоих умудриться прокормить в промежуток с 11 до 21.00. И мне каждый раз нехватает еды, к вечеру голодаем.
Трам-пам-пам
/forums/comment/380571-dni-93-92-91-90-propusk-po-fiziologicheskim-prichinam
02.10.2017 12:36
Дни 93, 92, 91, 90 - пропуск по физиологическим причинам. Ох уж эти женские дни. Чувствую, 100 дней мне не видать (
Трам-пам-пам