/forums/comment/408437-quote-name-lexbuy-post-408407-9-mesjachnaja
06.12.2017 19:56
<quote name=LexBuy: post="408407">
- 9 месячная интенсивная программа?)</quote>
она самая 😌
/forums/comment/408770-75-yj-6-6-6-6-b-7-b-7-N1-20-20-20-20-20-20-N3-12-12-12
07.12.2017 19:41
75-ый

6-6-6-6-7-7 (№1)
20-20-20-20-20-20 (№3)
12-12-12-12-12-14 (№3) Отжимался на ладонях... значительно легче чем на кулаках
9-10-10-10-10-10 (№3)
/forums/comment/409052-76-oj-6-6-6-7-7-6-N1-20-20-20-20-20-20-N3-12-12-12-12
08.12.2017 20:46
76-ой

6-6-6-7-7-6 (№1)
20-20-20-20-20-20 (№3)
12-12-12-12-12-14 (№3) Отжимания на ладонях
10-10-10-10-10-10 (№3)
/forums/comment/409669-den-77-otdyh-den-78-zamer-maksimumov-uvy-neudachnyj
10.12.2017 20:45
день 77-отдых
день 78 - замер максимумов... увы неудачный
Подтягивания - 26 (4 недели назад было 25 раз). Но подтягивания пошли крайне тяжело.
Отжимания - 44 (4 недели назад было 60). Вообще не понимаю с чем связан такой спад. Перетрена нет.
/forums/comment/410069-den-79-yj-tupo-zabil-na-vsjo-mozoli-eshhjo-ne-zazhili
11.12.2017 22:30
день 79-ый - ТУПО ЗАБИЛ на ВСЁ
мозоли ещё не зажили на пальцах, а ещё какая-то апатия... усталость после работы... в общем так звёзды сошлись сегодня, что суждено было забить на тренировку... увы
/forums/comment/410305-den-80-yj-prodvinutaja-tehnika-N4-5-5-5-5-4
12.12.2017 18:50
день 80-ый

Продвинутая техника №4

5-5-5-5-4 (невероятно сложная техника выполнения... даже пятый подход не осилил)
10-10-10-10-10-10
8-8-8-8-8-4 Отжимания на кулаках. (6-ой подход... руки подкосились)
6-6-7-7-7-7
/forums/comment/410570-den-81-yj-prodvinutaja-tehnika-N4-4-4-4-4-4-4-10-10-10
13.12.2017 20:50
день 81-ый

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-4
10-10-10-11-11-11
7-7-7-7-7-7
7-7-7-8-8-8
/forums/comment/410883-den-82-oj-prodvinutaja-tehnika-N4-4-4-4-4-4-5-11-11-11
14.12.2017 19:59
день 82-ой

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-5
11-11-11-11-11-11
7-7-7-7-7-8
7-8-8-8-8-8
/forums/comment/411207-den-83-ij-prodvinutaja-tehnika-N4-4-4-4-4-4-5-12-12-12
15.12.2017 23:17
день 83-ий

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-5
12-12-12-12-12-12
7-7-7-7-7-9
8-8-8-8-8-8
/forums/comment/411629-84-yj-i-85-yj-dni-otdyh
17.12.2017 20:08
84-ый и 85-ый дни - отдых
/forums/comment/411946-86-oj-den-prodvinutaja-tehnika-N5-5-5-5-5-5-6-10-10-10
18.12.2017 22:22
86-ой день

Продвинутая техника №5

5-5-5-5-5-6
10-10-10-10-10-10
7-7-7-7-7-7
7-7-7-7-7-8
/forums/comment/412664-87-oj-den-nepredvidennyj-vyhodnoj-88-oj-den-4-4-4-4-5
20.12.2017 21:29
87-ой день... непредвиденный выходной

88-ой день

4-4-4-4-5-5 (техника №4)
11-11-11-11-11-11 (техника №5)
7-7-7-7-8-8 (техника №5)
7-7-7-7-7-8 (техника №5)
/forums/comment/412933-89-yj-4-4-4-4-b-5-4-b-tehnika-N4-11-11-11-11-11-b-13-b
21.12.2017 20:55
89-ый

4-4-4-4-5-4 (техника №4)
11-11-11-11-11-13 (техника №5)
7-7-7-7-8-10 (техника №5)
7-7-7-7-8-8 (техника №5)
/forums/comment/413199-90-yj-4-4-4-4-5-5-tehnika-N4-11-11-11-11-12-13-tehnika
22.12.2017 22:05
90-ый

4-4-4-4-5-5 (техника №4)
11-11-11-11-12-13 (техника №5)
7-7-7-7-10-12 (техника №5)
7-7-8-8-8-8 (техника №5)
/forums/comment/413491-92-oj-den-pereprygnul-odin-den-chtoby-ne-otstavat-ot
24.12.2017 01:57
92-ой день. (перепрыгнул один день, чтобы не отставать от основной группы)

Турбоблок... мдааааа...
я думал, что продвинутая техника №5 тяжёлая...

как в анекдоте:

Вчера с русскими пил - было чуть не помер
Сегодня с ними похмелялся - лучше бы вчера помер 😃))