/forums/comment/405884-66-oj-den-segodnja-vsjo-taki-vypolnil-podtjagivanija
28.11.2017 21:28
66-ой день

Сегодня всё-таки выполнил подтягивания как было указано в продвинутой технике №2. Оценил - упражнение не из лёгких. Много сил тратится на переход руками.
Ещё выполнил выпады согласно продвинутой технике №2. Резюмирую - это не является чем-то более продвинутым в сравнении с обычной техникой и уж тем более в сравнении с продвинутой техникой №1.

Выполнил
Подтягивания: 6 по 7 (последние 2 подхода было тяжко)
Приседания: 6 по 13 (ух ноги "горели")
Отжимания: 4 по 10, 2 по 12 (руки на последнем подходе тряслись как травинка на ветру)
Выпады: 6 по 10 (упражнение НИ О ЧЁМ)
/forums/comment/406156-den-67-oj-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7-po-prodvinutoj
29.11.2017 19:05
день 67-ой

Подтягивания: 7-7-7-7-7-7 (по продвинутой технике №2)

Сегодня окончательно для себя выяснил в чём "фишка" таких подтягиваний - ОЧЕНЬ хорошо тренируется хват. У меня на последнем подходе так руки в кистях "ноют", что просто невыносимо и хочется спрыгнуть, хотя сила в руках ещё присутствует.

Приседания: 14-14-14-14-14-14
Отжимания: 11-12-12-12-12-12
Выпады: 10-10-10-10-10-10 (по продвинутой технике №1)
/forums/comment/406624-68-oj-den-7-7-7-7-7-7-b-4-b-14-14-14-14-14-14-12-12-12
30.11.2017 20:18
68-ой день

7-7-7-7-7-7-4
14-14-14-14-14-14
12-12-12-12-12-12
10-10-10-10-10-10

Из-за таких подтягиваний очень сильно начали образовываться мозоли на ладонях и даже на пальцах. Подтягиваться больно...
/forums/comment/406748-69-yj-den-7-7-7-7-7-7-14-14-14-14-14-14-12-12-12-12-12
01.12.2017 08:26
69-ый день

7-7-7-7-7-7
14-14-14-14-14-14
12-12-12-12-12-12
10-10-10-10-10-10

Пришлось продырявить мозоли, т.к. подтягиваться стало вообще невыносимо больно. Но, к сожалению, и это не спасает... придётся временно отказаться от этой техники подтягиваний пока всё это не заживёт, а ещё, видимо, нужно купить перчатки
/forums/comment/406922-nuzhno-kupit-perchatki-ty-po-hodu-eshhjo-uprjamej
01.12.2017 18:00
Нужно??? Купить??? Перчатки???
Ты , по ходу, ещё упрямей меня, я в тепле вообще не мог представить, что подтягиваюсь в перчатках, а стал это делать, когда минусовые температуры пошли. Нового я тебе ничего не скажу, кроме того,что даже я понял, что перчатки- ВЕЩЬ НЕОБХОДИМАЯ.😁 как-то так.
У каждого свой путь.
/forums/comment/407007-nu-ja-vsegda-smotrel-na-perchatachnikov-tipo-kak-na
01.12.2017 22:16
Ну я всегда смотрел на "перчатачников" типо как на неженок...
Всегда старался перетерпеть всю эту боль... а потом кожа грубела и уже мозоли переставали образовываться.
Но с этими новыми подтягиваниями я быстренько изменил своё мнение... - очень тяжело с такими мозолями держаться на турнике 😃



А ещё жена не любит когда у меня грубая кожа на руках - массаж становится более грубым.
/forums/comment/407230-quote-name-vadulik-post-407007-nu-ja-vsegda-smotrel
02.12.2017 17:53
<quote name=vadulik: post="407007">
Ну я всегда смотрел на "перчатачников" типо как на неженок..</quote>
😁 😁 😁
Я так ещё пару месяцев назад думал.
Я даже на пальцах подтягивался, лишь бы не в перчатках.
Но реально за 2 последних месяца понял, что в перчатках много проблем сами отваливаются. Несколько раз в последние дни занимался дома, естественно, без перчаток 😁 . Что могу сказать??? Идея и в тепле в перчатках подтягиваться не кажется мне такой "дикой".
Кстати, я летом и кистевым эспандером руки стирал, а потом увидал, что не у одного меня так, и что и тут перчатки спасают.
Так что, не надо усложнять то, чего можно избежать.
У каждого свой путь.
/forums/comment/407298-na-dnjah-protestil-perchatki-iz-galamarta-za-99-rub
02.12.2017 22:01
На днях протестил перчатки из галамарта за 99 руб, прорезиненные, воду, снег не впитывают (перчатки для хозяйственных работ). На удивление, в них очень удобно выполнять подтягивания. Внутри они приятно гладкие, а снаружи резина обеспечивает хорошее трение с перекладиной. Плюс в том, что бюджетные, минус единственный - запах резины. А в холодную погоду руки не успевают замерзнуть за время тренировки. Так что, как бюджетный вариант - вполне подходят.


/forums/comment/407303-blagodarju-za-informaciju-zavtra-postarajus-kupit
02.12.2017 22:12
Благодарю за информацию
Завтра постараюсь купить

OlegSh, прошу прощения, но видео с выходами сделать не могу, т.к. мозоли не позволяют нормально держаться на турнике, да и погода у нас плохая - целый день дождь
/forums/comment/407812-72-dnja-uspeshnyh-trenirovok-vsjo-idjot-po-planu-delat
04.12.2017 20:00
72 дня успешных тренировок...
"всё идёт по плану"

Делать подтягивания по "технике №3" не представляется возможным в домашних условиях, поэтому заменил на "технику №1".

Остальные упражнения согласно "продвинутой технике №3".

6-6-6-6-6-6 (№1)
20-20-20-20-20-20 (№3)
10-10-10-10-10-12 (№3)
7-7-7-7-9-9 (№3)

В качестве заминки как всегда сделал упражнения на пресс.
/forums/comment/407953-73-ij-den-utro-ochen-slozhno-dalas-utrennjaja
05.12.2017 06:51
73-ий день
Утро... очень сложно далась утренняя тренировка. Видимо организму нужно больше 15 минут для того, чтобы проснуться.
Под конец тренировки просто задыхался и валился на пол. Выпады сделал через силу, как говорится, на последнем издыхании.

После вчерашних занятий по технике №3 появилось неприятное ощущение в местах крепления сухожилий под коленями в момент разгибания ног.

6-6-6-6-6-6 (№1)
20-20-20-20-20-20 (№3)
10-10-10-10-11-12 (№3)
8-8-8-8-9-9 (№3)
/forums/comment/408279-74-yj-6-6-6-6-6-b-7-b-N1-20-20-20-20-20-20-N3-10-10-10
06.12.2017 07:58
74-ый

6-6-6-6-6-7 (№1)
20-20-20-20-20-20 (№3)
10-10-10-11-11-12 (№3)
9-9-10-10-10-10 (№3)
/forums/comment/408283-quote-name-vadulik-post-382206-uvy-no-zhena-soshla-s
06.12.2017 08:18
<quote name=vadulik: post="382206">
Увы, но жена сошла с дистанции... не по своей воле, а из-за проблем со здоровьем
Врач сказал, что какие-либо нагрузки можно будет возобновить только через месяц... расстроены мы оба, но надеемся, что через месяц жена сможет начать всё снова, а я её поддержу.</quote>
- так что, жена планирует возвращаться в строй?
/forums/comment/408338-quote-name-lexbuy-post-408283-tak-chto-zhena
06.12.2017 11:37
<quote name=LexBuy: post="408283">
- так что, жена планирует возвращаться в строй?</quote>
Видимо теперь нет.
Врач сказал, что она ещё не совсем выздоровела. В общем жена побаивается заниматься, т.к. повышенное сердцебиение ей сейчас не совсем полезно.
Но приседать начала понемногу (100 приседаний за вечер).

А как совсем выздоровеет, то скорее всего будет не до тренировок.
Точнее скорее всего будут другие тренировки - направленные на увеличение численности семьи 😁
/forums/comment/408407-quote-name-vadulik-post-408338-tochnee-skoree-vsego
06.12.2017 16:22
<quote name=vadulik: post="408338">
Точнее скорее всего будут другие тренировки - направленные на увеличение численности семьи</quote>
- 9 месячная интенсивная программа?)