Потом, немного восстановившись, я принял участие во второй (весна 2017). Прошел целиком без халтур и пропусков, почти
. Но об этом не писал в журнале - на то были свои веские причины, за что прошу прощения.Теперь попытка номер 3. На этот раз все должно получиться не только на площадке но и в журнале.
Самое печальное в том, что я заранее зная о стодневке, будучи приглашенным стать куратором города, проворонил регистрацию. Потому журнал вести буду, но в статистике я участие не приму ((( Жаль.
Итак, вошел в третью стодневку я с такими паказателями:
- ОТЖИМАНИЯ честные чистые по видео Антона 20 раз
- ПОДТЯГИВАНИЯ честные чистые без рывков с разведением локтей в стороны, а не в перед, (как было раньше) по видео Антона 4 раза.
- ПРИСЯДАНИЯ чистые правильные 170 раз.
Параметры тела почти не изменились. Только вес снизился до 69кг. И живот стал меньше.
Ну что ж, стодневка!
Сегодня у всех уже второй день, а для меня он будет первым. Будем считать, что вчера у меня был выходной. Потому сегодня вечером я напишу в журнале занятия второго дня.
Как бы мне не хотелось устроить выходной, но нет! Он у меня был в первый день
разминка
4: 5-25-10-25
Подтягивания заменил на более простые на поперечных перекладинах турника. Их я могу делать много больше. Пока недельки две поделаю их, а то на последнем круге на 3 раз уже сил совсем не остается и приходится делать с рывком.
уголок на перекладине 2 по 10 и вис на перекладине 2 по 1 минуте
заминка в виде вело прогулки 10км.
