/forums/comment/374871-moja-sto-dnevka
24.09.2017 04:40
Моя сто-дневка.
/forums/comment/374872-pervyj-den-5-10-10-10-tjazhelo-nogam-tak-chto-budu
24.09.2017 04:41
Первый день 5.10.10.10, тяжело ногам так что буду пробовать 5.5.10.5
/forums/comment/374905-vtoroj-den-7-7-10-7x2-5-5-10-5x2-dumaju-5-5-10-5-budet
24.09.2017 07:11
Второй день: 7.7.10.7x2 5.5.10.5x2 Думаю 5.5.10.5 будет для меня оптимальнее. Закачал себе на телефон видео с разминкой, старый добрый 3gs теперь тоже в работе. Скачал через ru.savefrom.net, а закинул на телефон через itools.
/forums/comment/375772-tretij-den-5-10x4-reshil-segodnja-bez-prisedanij-pod
25.09.2017 11:23
Третий день: 5.10x4 решил сегодня без приседаний.
Под шумиху бросил курить надеюсь в этот раз точно получится.
/forums/comment/376814-chetvertyj-den-6-10x4-bez-prisedanij
26.09.2017 17:40
Четвертый день: 6.10x4 без приседаний.
/forums/comment/378282-pjatyj-den-prishlos-vzjat-vyhodnoj-shestoj-den-5
28.09.2017 16:28
Пятый день: Пришлось взять выходной.
Шестой день: 5 подтягиваний 15 от пола, 7 подтягиваний 15 от пола x2, 8 подтягиваний 15 от пола. Всё технично, прям кайфанул. ))
Приседании сделал отдельно 5 подходов по 5 раз. Так как пошаливало сердце, добавил в рацион арахис и рыбу. Питаюсь как попало, бывает заработаешься а к концу дня начинаешь понимать что так ничего и не поел. Из-за этого похудел особенно руки.
/forums/comment/383849-bolel-vypal-iz-grafika-itak-prodolzhaem-den
08.10.2017 16:18
Болел, выпал из графика, итак продолжаем.
День шестнадцатый: 7-подтягивание 5-приседание 17-отжимание 5-приседание(x3) Пресс 25(х2)
Баланс калорий не соблюдаю, просто пытаюсь есть больше.