Форумы

28.09.2017 23:50

Дневники читаешь.?Тут есть много девчонок с хорошими результатами.Знающие...

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

28.09.2017 23:51

Есть и чат для всех желающих. Он выложен на главной странице. Только надо "телеграмм" закачать

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lada_S

29.09.2017 13:23

Не вижу смысла зачитываться чужими дневниками, кроме развлечения. У каждого свой уровень, свои цели и свой к ним путь. У меня сейчас свободное время на вес золота, и проводить его у монитора не входит в планы.

Свободу Маше Москалёвой!

29.09.2017 13:27

Тоже хорошо.Цель есть-расчитывай время!Удачи в достижении

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lada_S

29.09.2017 23:46

День 7 Растяжка
Всё-таки удобнее отдыхать и тянуться по выходным, так что завтра - отдых, а в вс - снова растяжка.

Свободу Маше Москалёвой!

Lada_S

01.10.2017 22:50

День 8 отдых
День 9 растяжка

Свободу Маше Москалёвой!

Lada_S

03.10.2017 00:54

День 10
Сон 11ч
4*2/15/15/15 (плие сумо)

Свободу Маше Москалёвой!

03.10.2017 01:00

День 10
Сон 11ч
4*2/15/15/15 (плие сумо)</quote>

Вот у меня так поспать не получается. Дело не в том,что нет времени.Если я сплю больше 6 часов потом весь день трещит "чайник"

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lada_S

05.10.2017 00:40

День 11
Отдых. Погода отстой, настроения нет и других обстоятельств полный комплект.
Сон 12ч

День 12
Сон 6ч
4*2/15/15/15 в потьмах под дождём

Свободу Маше Москалёвой!

Lada_S

06.10.2017 00:09

День 13
Сон 9ч
После вчерашней прививки больно сгибать руку, поэтому сегодня только йога и приседания 4*15.

Свободу Маше Москалёвой!

06.10.2017 00:12

День 13
Сон 9ч
После вчерашней прививки больно сгибать руку, поэтому сегодня только йога и приседания 4*15.</quote>

Так может после прививки и не надо было тренить?
Как тебе сегодняшний инфо-пост?

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lada_S

08.10.2017 00:05

День 14
Сон 10ч
4*2/15/15/15
Рука немного ноет, но ничего, после прививок у меня всегда так.
Дома возникло желание тщательнее, чем обычно, растянуть спину и поясницу, что и сделала, плюс поукрепляла мышцы упражнениями из йоги и пилатеса.
Инфо-пост про диеты нормальный, вроде не отличается от тех же постов из предыдущих запусков. Я в основном согласна, считаю, что диеты должны назначаться врачами по показаниям, в остальном же достаточно правильно питаться.

День 15
Отдых, суббота же, правда второй раз за неделю. Но спине есть от чего отдохнуть.

Свободу Маше Москалёвой!

Lada_S

08.10.2017 23:48

День 16
Сон 14ч (с перерывами каждые 1.5 - 2ч)
Растяжка

Свободу Маше Москалёвой!

Lada_S

10.10.2017 01:10

День 17
Сон 8ч
Сегодня без подтягиваний 4×0/15/15/15
Заниматься на улице не хочется. Ветер у реки такой, что лучше бы дождь или снег. Другая ближайшая площадка в часе езды. Проблемка.

Свободу Маше Москалёвой!