/forums/comment/374794-1den-rastjazhka
/forums/comment/375494-2den-otdyh
/forums/comment/376335-3den-razminka-5-7minut-trenirovka-na-pozitive-4x-2-4-4
3день.
Разминка 5-7минут.
Тренировка на позитиве 4x(2/4/4/4).45 секунд отдыха между кругами.Заминка
/forums/comment/377011-4-den-razminka-5-7-minut-trenirovka-reshil-uvelichit
4 день
Разминка 5-7 минут
Тренировка решил увеличить кол-во упражнений в круге 4x(2/6/6/6).45 секунд отдыха.На 3 и 4 круге подтягивания уже не вытягиваю.Заминка
/forums/comment/377893-5-den-razminka-5-7-minut-boljat-myshcy-trenirovka
5 день
Разминка 5-7 минут
Болят мышцы 
Тренировка решил потренить с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.
/forums/comment/378582-udalitcitirovat-6-den-razminka-5-7-minut-trenirovka-s
УдалитьЦитировать
6 день
Разминка 5-7 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.
/forums/comment/380356-7-den-29-10-2017-razminka-5-7-minut-trenirovka-s
7 день 29.10.2017
Разминка 5-7 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.
8 день Растяжка 30.10.2017
/forums/comment/380358-9-den-otdyh
/forums/comment/380979-10-den-02-10-2017-razminka-7-10-minut-trenirovka-s
10 день 02.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/4/4/4).60 секунд отдыха.Заминка
/forums/comment/381541-udalitcitirovat-11-den-03-10-2017-razminka-7-10-minut
УдалитьЦитировать
11 день 03.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/4/4/4).60 секунд отдыха.Заминка
/forums/comment/382199-12-den-04-10-2017-razminka-7-10-minut-trenirovka-s
12 день 04.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).Решил увеличить кол-во упражнений.Жив.60 секунд отдыха.Заминка
Завтра попробую в таком же режиме.
/forums/comment/383241-13-den-05-10-2017-razminka-7-10-minut-trenirovka-s
13 день 05.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка.Появились мозоли.
14 день 06.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка
Мозолей стало больше.
/forums/comment/389355-15-den-07-10-2017-rastjazhka-16-den-08-10-2017-otdyh
15 день 07.10.2017
Растяжка
16 день 08.10.2017
Отдых
17-23 день (9.10.17-15.10.17)
Пропуск тренировок
24 день 16.10.17
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка
25 день 17.10.17
Пропуск тренировки
26 день 18.10.17
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка.Вис на руках на перекладине максимально возможное время для укрепления хвата.
