Моя стодневка aka "Первый раз в первый класс" (100+)

SmashMix

Йоэнсуу

23.01.2018 17:06

День 122. Работа выместила тренировку

Зато сегодня полон решимости тренить..!

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

23.01.2018 23:26

День 123. Провел треню дома. Из-за пропуска по болезни и нерегулярности в последнее время прошла она тяжело..

Разминка и приблизительно по 1,5 мин всадник и планка.

6 подходов по 8/20/20/15+15
В подтягиваниях и отжиманиях приходилось в последних подходах слезать и доделывать. Ноги в норме.
Паузы ~45 сек.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

25.01.2018 02:50

День 124. Разминка обычная без всадника и планки.
Сделал лесенку:
Подтягивания- 1+2+3+4+5+4+3+2+1 итого 25 с минимальными перерывами
Отжимания- 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+3+2+1 итого 76 с минимальными перерывами
Подходы:
Приседания 6 × 20 с минимальными перерывами. Всего 120

Руки забились хорошо. В подтягиваниях доходило до отказа. Пару раз пришлось спрыгивать с турника и доделывать. Отжимания прошли хорошо. Про приседания молчу - нагрузка обыкновенная.
В целом ОК, но уровень не совсем тот, что был на пике в течение 100-дневки. Растерял немного ОФП. Работаем дальше.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

28.01.2018 01:54

День 125. Обычная тренировка.
6 × 8/20/20/15.

Прошла вроде не плохо. Подтягивания (последние подходы последние повторения) спрыгивал и доделывал. Все остальное норм.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

28.01.2018 02:00

День 126. Тренил на улице.

Подтягивания 6 × 8 (также спрыгивая и доделывая)
Приседания 6 × 20
Отжимания заменил на уличном тренажере STREET BARBELL (жим от груди стоя). Один подход 10 × ~40+ кг. Следующий 15 × ~20+ кг и еще один 10 × ~20+ кг. "+" означает нулевую нагрузку тренажера без блинов (думаю примерно кг 10-15). Оставил на 3 подходах, т.к. была пора ехать. Не стал задерживать остальных.
Выпады не делал.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

28.01.2018 02:03

День 127. Отдых.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

28.01.2018 22:11

День 128. Треня на площадке. Разминка.

Подтягивания- 6 х 8
Приседания- 6 х 20
"Отжимания"- брусья х 20, отжимания х 20, отжимания с high five с партнёром х 20, жим от груди стоя на STREET BARBELL тренажере 20+ кг х 10, отжимания х 20, отжимания х 20.

Решил разнообразить упражнение на грудь + трицепс. Пытаюсь вернуться на тот уровень, с которого слетел.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

31.01.2018 23:27

День 129. Треня дома. Обычная разминка и подходы 6 × 8/20/20/15. Хорошо прошла! Сделал всё!

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

31.01.2018 23:28

День 130. Разминка и треня дома. 6 подходов по 8/20/20/0 (выпады пропустил).

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

01.02.2018 00:06

День 131. В гостях подтянулся 15+ (16-ый не одолел) нейтральным хватом. Еще дома 11 широким верхним. Далее 8 нейтральным и 7 обратным узким. Отжимания 20 обычных, 20 алмазных, 20 широких, 20 обычных и 20 широких.

На этом всё!

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

06.02.2018 15:10

Дни 132-137 (1-6.2). Трени в связи с миниотпуском и поездкой не регулярные. В пятницу и воскресенье-вторник пропуски. В остальные дни обычные трени дома и один раз в гостях с братаном получилась такая "гантельная" треня, т.к. турника не было, а потренить уж очень хотелось. Делали все возможные жимы, разводки и т.д., а также на предплечья. Получилось свежо и очень даже здорово. Разбавили уже привычные обычные трени

Yeah!
Завтра будем уже дома и трени продолжатся

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

LexBuy

Северск

08.02.2018 08:10

один раз в гостях с братаном получилась такая "гантельная" треня, т.к. турника не было, а потренить уж очень хотелось. Делали все возможные жимы, разводки и т.д., а также на предплечья. Получилось свежо и очень даже здорово. Разбавили уже привычные обычные трени Yeah!</quote>

Совместная тренировка, да ещё и с братом - это круто.А он вообще как,в основном с железом тренируется?

SmashMix

Йоэнсуу

09.02.2018 23:41

День 138-140. Расклеялся после поездки. Опять простыл.. где-то подхватил.. никогда не было такого, чтобы уже второй раз за сезон

Надеюсь, что завтра, край послезавтра начну тренить.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

SmashMix

Йоэнсуу

09.02.2018 23:51

один раз в гостях с братаном получилась такая "гантельная" треня, т.к. турника не было, а потренить уж очень хотелось. Делали все возможные жимы, разводки и т.д., а также на предплечья. Получилось свежо и очень даже здорово. Разбавили уже привычные обычные трени Yeah!</quote>

Совместная тренировка, да ещё и с братом - это круто.А он вообще как,в основном с железом тренируется?</quote>

Братом называю не родного брата жены.. он мне как младший брат

он занимается воркаутом, калистеникой, а также в тренажерном зале с доп. весом. Он как раз-таки и впервые познакомил меня с воркаутом, но это было уже лет так 6 назад. Я не загорелся тогда, ну а этой осенью сам того не зная начал 100-дневку, с которой он когда-то тоже начинал. Правда не дошел до конца и с перерывом стал самостоятельно продолжать с другими программами.
Я после 100-дневки что-то курс потерял. Отболел и т.д. Вот сейчас уже по второму заходу болею.. очень странно.. поправлюсь и вперед на турник

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

LexBuy

Северск

10.02.2018 05:34

занимается воркаутом, калистеникой, а также в тренажерном зале с доп. весом.</quote>

- да он терминатор поди!)
Давай выздоровливай,турники скучают)А вообще по индивидуальному плану будешь тренить,весеннюю 100 дневку не планируешь?

Форумы

Моя стодневка aka "Первый раз в первый класс" (100+)