/forums/comment/374715-pismo-o-starte-prochitala-posle-obeda-a-utrom-uzhe
Письмо о старте прочитала после обеда, а утром уже была круговая тренировка на верх тела, решила 1 день 100-дневки перенести на вечер, вечером было ужасно лень, особенно после ужина, еле себя заставила. Но всё таки сделала.
День 1
4 круга:
5 подтягиваний (австралийские)
10 приседаний (могла бы и больше, но для начала решила остановится на этом кол-ве)
3 отжимания (могла бы сделать максимум 5-6 повторений, но решила не рисковать)
10 приседаний
Нашла место, где можно делать австралийские подтягивания, это ограждение рядом с парковкой. Ограждения оказались отличной заменой турника 
На последнем круге я запуталась какой это круг был по счёту, пришлось делать ещё 1 круг, по ощущениям этот дополнительный круг был пятый.
Отчёт буду старатся писать каждый день, иначе могу забросить и не дойти до конца!
/forums/comment/374746-dobrogo-vrement-ne-stoit-zsrazu-tak-rvat-nuzhno
доброго времент!не стоит зсразу так рвать нужно прислушиватся к телу.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/375444-b-den-2-b-iz-za-plohogo-samochuvstvija-segodnja
День 2
Из-за плохого самочувствия сегодня ничего не делала, так как чувствовалась слабость.
Завтра проделаю 4 круга с тем же кол-вом повторений что и в первый день.
/forums/comment/375817-vse-taki-ne-stoilo-slishkom-userdstvovat-osobenno-v
Все-таки не стоило слишком усердствовать, особенно в первый день тренировок. Чтобы не сбиваться с количества кругов советуют положить в кучку 4 камушка/веточки/карандашика... да чего угодно и каждый круг по штучке перекладывать. Когда кучка иссякнет - значит, круги закончились. Или можно взять кубик, самый простой шестигранный:
И им отсчитывать круги. На увеличение или на убывание... как удобнее. Он в этом плане универсален, главное - не смахнуть его случайно 
Надеюсь совет окажется полезным. Желаю успехов и свершений!
Кто здесь???
/forums/comment/376297-quote-name-jakub-post-375817-vse-taki-ne-stoilo
Все-таки не стоило слишком усердствовать, особенно в первый день тренировок</quote>
Спасибо за идею с камушками, в следующий раз буду отсчитывать круги с ними
/forums/comment/376299-quote-name-gestapo-post-374746-dobrogo-vrement-ne
доброго времент!не стоит зсразу так рвать нужно прислушиватся к телу.</quote>
/forums/comment/376302-segodnja-snovo-reshila-pozanimatsja-vecherom-posle
Сегодня сново решила позаниматься вечером, после ужина. После ужина конечно же было лень выходить на улицу...
День 3
4 круга:
5 подтягиваний (австралийские)
10 приседаний
3 отжимания
10 приседаний
1 круг пошёл не очень, на 2 круге уже появилась бодрость, 3 и 4 круги прошли на ура
/forums/comment/376458-quote-name-sharipova-post-376302-posle-uzhina
После ужина конечно же было лень выходить на улицу...</quote>
1 круг пошёл не очень, на 2 круге уже появилась бодрость, 3 и 4 круги прошли на ура
</quote>
Прошу прощения, если слишком назойлив
Кто здесь???
/forums/comment/376470-quote-name-jakub-post-376458-nadejus-hotja-by-poltora
Надеюсь, хотя бы полтора часа выждали?</quote>
А разминочка-то была?</quote>
/forums/comment/376485-quote-name-sharipova-post-376470-chut-ne-usnula-poka
чуть не уснула, пока ждала, чтобы прошло столько времени
.
</quote>
Я утром все с удовольствием делаю. Даже просыпаться раньше стал ради этого - раньше все никак не мог себя заставить.
Хотя у Вас, кажется, утром другая тренировка. Местные кураторы не советуют совмещать, но каждый по самочувствию смотрит. Надеюсь на Ваших тренировках это не скажется негативно.
Желаю приятных и грамотных нагрузок и удачного дня!
Кто здесь???
/forums/comment/376932-quote-name-jakub-post-376485-zhelaju-prijatnyh-i
Желаю приятных и грамотных нагрузок и удачного дня!</quote>
/forums/comment/376933-b-den-4-b-4-kruga-7-podtjagivanij-avstralijskie-15
День 4
4 круга:
7 подтягиваний (австралийские)
15 приседаний
4 отжимания
15 приседаний
/forums/comment/377271-b-den-5-b-4-kruga-7-podtjagivanij-avstralijskie-15
День 5
4 круга:
7 подтягиваний (австралийские)
15 приседаний
4 отжимания
15 приседаний
/forums/comment/378029-ja-ne-stala-segodnja-otdyhat-na-neskolko-dnej-vybyvaju
Я не стала сегодня отдыхать. На несколько дней выбываю из 100-дневки. Сегодня будет небольшая операция по удалению слизистой носа, после операции запрещены любые нагрузки в ближайшие несколько дней. По этой причине сегодня решила позаниматься и в конце сделаю растяжку.
День 6
4 круга:
8 подтягиваний (австралийские)
15 приседаний
5 отжимания
15 приседаний
Растяжка.
/forums/comment/383217-ja-snovo-v-stroju-d-b-den-7-13-b-propusk-uzhe-neskolko
Я сново в строю
День 7-13
Пропуск
Уже несколько дней льёт дождь, сегодня было очень лень выходить на улицу, можно было бы обойтись приседаниями и отжиманиями, но решила что пропускать подтягивания нельзя.
День 14
4 круга:
8 подтягиваний (австралийские)
15 приседаний
5 отжимания
15 приседаний
Делать ожимания на мокрой от дожде земле и подтягивания на мокрой перекладине, так как моросил дождь, было не очень приятно, так как на перекладине скользили руки, не спасло даже протирание перекладины салфеткой...
Надеюсь завтра хоть немного повезёт с погодой.
