Приветы всем кто решил прочесть мои мысли... Турники всегда были для меня не сильной моей стороной, вот решил прокачать свой скилл.
Вообще, подписался на воркаут для самомотивации (думаю как и большенство). Хочу понять смогу ли я или нет, дойду ли до конца и как трансформируюсь в итоге... Уверен что осилю, но чертовски хочется увидеть уже результат).
Ну и о первом дне конечно.
Выбрал для себя схему нагрузки 4-8-8-8 и не прогадал!
Размявшись (совсем немного)), я вполне комфортно выполнил поставленные цели, и думаю что завтра повторю эту нагрузку.
Планирую прибавлять нагрузку прогрессивным методом, т.е. 1й "уровень" - 2 дня, 2й уровень - 3 дня, 3й - 4 дня и т.д. и т.п. Как мне кажется, это позволит моему организму быстрее адаптироваться к нагрузкам (с учетом того, что я ленивая задница и уже давно не тренил).
Могу конечно ошибаться с этой схемой, ну это пока начало и знаний в этом нет, конечно основным индикатором является тело, которое точно мне подскажет в каком направлении двигаться.
Для первого дня думаю что этого достаточно, посмотрим дальше что будет.
Желаю всем силы!
Судьба помогает смелым.
