#МояСтодневка. Весна 2019 год.
/forums/comment/491804-i-b-den-58-prodvinutaja-tehnika-N1-perehodim-na
Nik2008
Nik2008
Покров
19.11.2018 11:05
День 58. Продвинутая техника №1. Переходим на подходы.

Тренировка:

разминка
5*6-10*6-10*6-20*6: подтягивания-приседания-отжимания-выпады
заминка
/forums/comment/492880-i-b-den-59-url-https-workout-su-articles-785
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:24
День 59. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac?page=9#">Программа 100 отжиманий за месяц</url>. Неделя 3-я.

Тренировка:
разминка
Программа отжиманий. День 3-й. 750 отжиманий.
Заминка
PS. Время и противная погода играли против нас. Рад, тому,ч то сделали и не бросили.
/forums/comment/492881-i-b-den-60-otdyh-posle-otzhimanij-b-i-trenirovka-5-6
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:26
День 60. Отдых после отжиманий.

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
/forums/comment/492882-i-b-den-61-b-i-trenirovka-5-6-10-6-10-6-20-6-s
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:29
День 61

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
/forums/comment/492884-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-i-1-nedelja-i-80-320
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:31
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

9-неделя:

120-240-990-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за девять недель:

1146-6397-4802-3100-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
/forums/comment/492885-i-b-den-62-otdyh-b-i
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:32
День 62. Отдых.
/forums/comment/492886-i-b-den-63-rastjazhka-b-i
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:32
День 63. Растяжка.
/forums/comment/492887-i-b-den-64-nachalo-10-oj-nedeli-prodvinutaja-tehnika
Nik2008
Nik2008
Покров
25.11.2018 12:35
День 64. Начало 10-ой недели. Продвинутая техника №2. <url="https://100.workout.su/posts/64">Перемещение в пространстве</url>

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с перемещением в пространстве
Заминка
/forums/comment/505826-vsem-privet-k-sozhaleniju-ne-hvatilo-vremeni-dopisat
Nik2008
Nik2008
Покров
01.03.2019 10:10
Всем привет! К сожалению не хватило времени дописать дневник по осенней стодневке 2018( Буду исправляться. Кроме стодневки смог проехать на лыжах 27-км забег имени Гагарина и Серегина. Сейчас готовимся к Московскому Полумарафону на 19 мая. Хотим официально закрепить результат.
/forums/comment/506844-itak-podytozhim-rezultaty-pervoj-nedeli-rebjata-prosto
Nik2008
Nik2008
Покров
07.03.2019 10:09
Итак, подытожим результаты первой недели)
Ребята просто молодцы ходят и занимаются. Я же в свою очередь расчищаю площадку ото льда и снега. За пять сил расчистить до конца не хватило. Но я не сдаюсь). Тренировки по программе совсем близко. Очень, очень сильно не хватает солнца, провитамин Д маст хэв). Завтра совместная тренировка. С нетерпением жду новеньких)