День 63.
Решила не делать сегодня перерыв, постараюсь вечером добраться до растяжки. Пока также тренировки с кругами,экономит время. Отдельно по подходам только подтягивания,во время прогулки. Очень мне не хватает моего домашнего турниках,но в моей квартире сейчас негде его повесить,к сожалению.
Зато в круги ввела пресс,и количество повторений увеличила,и повторы.
6 кругов:
Пресс- подъем ног- 25
Отжимания узкие-10
Приседания обычные-10
Выпады назад-10.
Всегда была проблема с коленями,думаю как у многих. Раньше часто берегла себя,отказывалась от тренировок.
Сейчас обратила внимание,что конечно бывают дни разные,и иногда надо себя поберечь,снизить нагрузку на колени. Но,в целом, всё-таки колени лучше себя чувствуют с постоянной нагрузкой.
Думаю даже,что у многих неприятные ощущения именно от нетренированности.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-3
Kris
