/forums/comment/374470-1-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-1-prisedanija-p-2
23.09.2017 17:12
1 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 1
Приседания (П) - 2
Отжимания (О) - 2
Приседания (П) - 2
/forums/comment/375308-2-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-2-prisedanija-p-5
24.09.2017 19:12
2 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 2
Приседания (П) - 5
Отжимания (О) - 5
Приседания (П) - 5
/forums/comment/376091-3-den-otdyh
25.09.2017 19:30
3 день:
отдых
/forums/comment/376827-4-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-2-prisedanija-p-5
26.09.2017 17:56
4 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 2
Приседания (П) - 5
Отжимания (О) - 5
Приседания (П) - 5
/forums/comment/377573-5-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-2-3-avstralijskih
27.09.2017 17:35
5 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 2 + 3 австралийских
Приседания (П) - 5
Отжимания (О) - 5
Приседания (П) - 5
/forums/comment/378265-6-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-2-3-avstralijskih
28.09.2017 15:52
6 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 2 + 3 австралийских
Приседания (П) - 5
Отжимания (О) - 5
Приседания (П) - 5
/forums/comment/378728-7-den-kompleks-rastjazhki
29.09.2017 09:09
7 день:
комплекс растяжки
/forums/comment/379373-8-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-prisedanija-p-6
30.09.2017 12:14
8 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3
Приседания (П) - 6
Отжимания (О) - 6
Приседания (П) - 6
/forums/comment/380114-9-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-prisedanija-p-6
01.10.2017 17:52
9 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3
Приседания (П) - 6
Отжимания (О) - 6
Приседания (П) - 6
/forums/comment/380739-10-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-prisedanija-p-6
02.10.2017 17:47
10 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3
Приседания (П) - 6
Отжимания (О) - 6
Приседания (П) - 6
/forums/comment/381397-11-den-otdyh
03.10.2017 17:07
11 день:
Отдых
/forums/comment/382451-12-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-prisedanija-p-6
05.10.2017 11:56
12 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3
Приседания (П) - 6
Отжимания (О) - 6
Приседания (П) - 6
/forums/comment/382582-13-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-prisedanija-p-6
05.10.2017 18:02
13 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3
Приседания (П) - 6
Отжимания (О) - 6
Приседания (П) - 6
/forums/comment/383063-14-den-kompleks-rastjazhki
06.10.2017 16:24
14 день:
комплекс растяжки
/forums/comment/383437-15-den-4-kruga-podtjagivanija-pg-3-3-avstralijskih
07.10.2017 15:32
15 день:
4 круга
Подтягивания (Пг) - 3 + 3 австралийских
Приседания (П) - 8
Отжимания (О) - 8
Приседания (П) - 8