/forums/comment/374469-prised-10-otzhimanija-s-kolen-4-prised-10
23.09.2017 17:11
присед 10
отжимания с колен 4
присед 10
/forums/comment/375166-2-kruga-po-stadionu-razminka-prised-10-avstralijskie
24.09.2017 15:33
2 круга по стадиону
разминка
присед 10
австралийские подтягивания 4
отжимание от скамейки 4
присед 10
2 круга по стадиону
/forums/comment/375945-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-4-5-5-prised-10
25.09.2017 15:23
разминка
присед 10
отжимания с колен 4-5-5
присед 10
небольшая растяжка
/forums/comment/376760-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-4-4-5
26.09.2017 16:00
разминка
присед 10
отжимания с колен 4-4-5
скручивания 20
присед 10
один подход ягодичный мостик 10
небольшая растяжка
/forums/comment/377557-otdyh
27.09.2017 17:02
отдых
/forums/comment/378949-otdyh
29.09.2017 16:38
отдых
/forums/comment/379452-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-4-vis-na
30.09.2017 14:18
разминка
*присед 10
отжимания с колен 4
вис на турнике 2 сек
болгарские выпады по 5 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
растяжка
/forums/comment/380005-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-avstralijskie
01.10.2017 13:50
разминка
*присед 10
отжимания с колен
австралийские подтигивания 5
болгарские выпады по 5 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
растяжка
/forums/comment/381027-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-5-skruchivanija
03.10.2017 02:58
разминка
*присед 10
отжимания с колен 5
скручивания 20
болгарские выпады по 5 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
(за 2,10,вечером забыла вписать)
/forums/comment/381366-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-5-skruchivanija
03.10.2017 16:25
разминка
*присед 10
отжимания с колен 5
скручивания 20
австр. подтягивания 5
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
/forums/comment/381945-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-5-skruchivanija
04.10.2017 14:54
разминка
*присед 10
отжимания с колен 5
скручивания 20
болгарские выпады по 5 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
/forums/comment/382561-otdyh
05.10.2017 17:05
отдых
/forums/comment/383050-rastjazhka
06.10.2017 15:53
растяжка
/forums/comment/383496-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-5-skruchivanija
07.10.2017 17:43
разминка
*присед 10
отжимания с колен 5
скручивания 20
болгарские выпады по 6 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
присед 10* 3 круга
/forums/comment/383830-razminka-prised-10-otzhimanija-s-kolen-5-skruchivanija
08.10.2017 15:32
разминка
*присед 10
отжимания с колен 5
скручивания 20
болгарские выпады по 10 на каждую ногу
ягодичный мостик 10
* 3 круга
сегодня выяснила,что в последнем круге я могу отжаться с колен 12 раз))