/forums/comment/374466-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-23-17-09-13-yko
23.09.2017 17:10
[100]Стодневка номер 2

Прошлую стодневку не закончил, результата не добился. Ленивый херли. Попытка номер 2. Занимался дома, турник повесить некуда. Делал австралийские подтягивания. Первая тренировка далась очень тяжело, тело сопротивляется как может и разум тоже. Я добавил в весе ещё пару килограмм и теперь вешу 92. Для моего роста много. Сегодня начал следить за питанием по калорийности. Главное не сдохнуть с голоду с непривычки.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/375279-segodnja-zastavil-sebja-pojti-na-ulicu-trenit-nastroj
24.09.2017 18:26
Сегодня заставил себя пойти на улицу тренить. Настрой боевой. Тренировка прошла немного легче. Как и ожидалось самое тяжёлое это подтягивания. Они будут расти медленнее всего.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/376168-trenirovka-proshla-na-ulice-telo-bolit-vsjo-nastroenie
25.09.2017 20:46
Тренировка прошла на улице. Тело болит всё. Настроение норм, только портит всё дефицит калорий. Я привык не ограничивать себя в еде. И теперь организм мне говорит: упражнения?, недоедание?, а ты не ахуел ли? От этого портится настроение, повышается раздражительность. А так всё по плану. Хотел сегодня сфоткаться, но сил уже нет.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/377637-vchera-silno-bolela-golova-pojetomu-ne-zanimalsja
27.09.2017 18:53
Вчера сильно болела голова, поэтому не занимался, выходной не стал делать, сделал полноценную растяжку. Сегодня добавил 10 минутную пробежку по стадиону. Тренировка сегодня прошла на удивление легко. Появилось желание добавить в отжиманиях и приседаниях.


По калорийности установил себе примерно 1500 калорий. Стараюсь держаться примерно 3 дня, на четвёртый даю себе небольшое послабление. Тем самым обманывая организм.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/379061-vchera-byl-den-otdyha-a-segodnja-dovolno-bodraja
29.09.2017 20:16
Вчера был день отдыха. А сегодня довольно бодрая тренировка. Добавил времени на разогревающую пробежку, подтягивания пошли немного легче и с идеальной техникой, на днях добавлю думаю. Приседы вообще легко, буду добавлять точно, отжимания увеличил на 2, 7 в круге. По еде вчера сорвался, ел всё что не приколочено. Сегодня калории не считаю, не хватает на это сил.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/379076-tak-derzhat-glavnoe-s-trenirovok-ne-sorvis-no-za-edoj
29.09.2017 20:42
Так держать, главное с тренировок не сорвись😃 Но за едой конечно лучше следить, сам кое как слез с хлеба, майонеза и сильно соленого.
/forums/comment/379981-quote-name-ktokto-post-379076-tak-derzhat-glavnoe-s
01.10.2017 12:46
<quote name=KtoKto: post="379076">
Так держать, главное с тренировок не сорвись😃 Но за едой конечно лучше следить, сам кое как слез с хлеба, майонеза и сильно соленого.</quote>

Спасибо за поддержку. Буду стараться!
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/380216-tak-odin-den-ja-pro-bal-vernulsja-domoj-v-za-polnoch
01.10.2017 20:36
Так, один день я про*бал. Вернулся домой в за полночь. Немного это подбило мотивацию. Но сегодня собрался и за шкирятник себя потащил на трентровку. Добавил +2 в присед. Далось трудновато, но это из-за веса. За едой не слежу дня три. Надо собраться.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/380960-segodnja-bylo-zhelanie-zabit-poslat-vsjo-na-prosto
02.10.2017 22:38
Сегодня было желание забить, послать всё на...., просто слиться. Но собрался. Погода для человека, который толком на улице не занимался просто писец, +8, мелкая морось, перекладина вся мокрая, площадка грязная..., народ смотрел на меня как на идиота. А дальше будет хуже. Даже какой-то азарт появился, а смогу ли? Время покажет.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/381486-tak-i-tak-vsem-bodrogo-vechera-segodnja-na-trenirovku
03.10.2017 19:40
Так и так! Всем бодрого вечера. Сегодня на тренировку пошёл легко. Питерская погода как всегда, как только вышел на улицу, пошёл дождь. Плюс очень ветрено. Темнеет уже совсем рано. Сегодня добавил +2 к отжиманиям. Очень тяжело пошли подтягивания. Еле их сделал. Добавил подтягивания хватом с низу в конце тренировки отдельным блоком лесенкой.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/382589-vsem-naibodrejshego-chego-ne-skazhesh-pro-menja-vchera
05.10.2017 18:17
Всем наибодрейшего! Чего не скажешь про меня. Вчера сделал себе выходной из-за головной боли. Боли появились после тренировок, такое ощущение, что из-за моих неправильных подтягиваний. Т.е мой вес 92 кг, руки и спина слабые, и пытаясь подтянуться я сильно тяну шею к перекладине, а надо тянуться грудью. Поэтому я вынужден уменьшить подтягивания до одного или вовсе перейти на австралийские пока не окрепну, либо не уменьшится вес. Сегодня я согрешил в kfc и тренировка была очень тяжёлой. Чуть реально не сдох. Наткнулся на статью про переодическое голодание, хочу попробовать, а то у меня не хватает терпелки считать калории постоянно.
Всем мир!

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/382628-1-ne-vzdumaj-golodat-2-perestan-schitat-kalorii-3-na
05.10.2017 19:42
1. не вздумай голодать
2. перестань считать калории
3. на данном этапе ешь, сколько душе угодно
4. главное - выработать потребность к регулярным занятиям, невзирая на погоду и прочую херлилень ))

с едой все встанет на свои места, года через три-четыре 😉

P.S. не надо ставить перед собой столько сложных задач одновременно
/forums/comment/384452-quote-name-brom-post-382628-1-ne-vzdumaj-golodat-2
09.10.2017 19:14
<quote name=Brom: post="382628">
1. не вздумай голодать
2. перестань считать калории
3. на данном этапе ешь, сколько душе угодно
4. главное - выработать потребность к регулярным занятиям, невзирая на погоду и прочую херлилень ))

с едой все встанет на свои места, года через три-четыре 😉

P.S. не надо ставить перед собой столько сложных задач одновременно</quote>


Добрый вечер, спасибо за советы и за поддержку.
Я бы и рад жрать сколько душе угодно, но мой вес мне мешает заниматься и мои бока не устраивают меня с эстетической точки зрения. Главная цель это сбросить вес, чтобы было легче ногам, дыхалке, сердцу. Одними тренировками я этого не добьюсь. Голодать в прямом смысле этого слова я не буду. Норму калорий (примерно) я буду съедать. Попробовал режим питания 16 на 8. И мне понравилось. Это Периодическое голодание. Страшно звучит, но на самом деле моему организму понравилось. Я ем последний раз в 22:00, следующий приём пищи в 14:00. С 14 до 22 я съедаю свою норму. Тренировка после подъёма. Пока очень нравится. 😁
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/384464-norm-ja-svoju-normu-sedaju-s-18-00-do-22-00-vashhe-ne
09.10.2017 19:35
норм!
я свою норму съедаю с 18:00 до 22:00 - ваще не проблема (но я не считаю, что я периодически голодаю! это мой обычный режим питания ; я не считаю калории, мою "норму" регулирует моя двигательная активность, а не математика; такая вот саморегуляция 😇
/forums/comment/384573-den-17-vsem-privet-i-horoshego-nastroenija-v-jetot
09.10.2017 21:27
День 17.
Всем привет и хорошего настроения в этот дождливый для Питера вечер. У меня срыв на 2 дня. Настроение упало до нуля и позавчера я решил выпить пивка. Косяк. Но сегодня я вернулся к тренировкам. Плюс я второй день кушаю по новой для меня схеме. И мне очень понравилось. Главное, что прибавились силы и совсем немного снизился вес. Тренировки перенес на утро либо сразу после подъёма.
Тренировки пока провожу дома. Подтягивания австралийские т.к некуда прифигачить турник. Но это временно. От австралийских подтягиваний пока толка больше. По ощущениям. Думаю перейти на обычные подтягивания как доберусь до веса в 85 кг. Не раньше. Всем мир.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"