/forums/comment/385488-den-16-4-10-9-10-skoree-vsego-ne-mozhno-skazat-chto-ja
11.10.2017 13:00
День 16:
4-10-9-10.
Скорее всего не можно сказать что я подтягивания затащил, но полных подтягиваний было больше, чем когда я в прошлый раз пробовал сделать по 4. Отжимания сложно, но я дорос до 9 повторений. Приседания пока оставлю в покое, потому что отдышка довольно серьёзная.
Завтра буду на своей площадке, сделаю схему 3+3-10-9-10.
/forums/comment/385495-den-17-3-4-10-8-10-obozhaju-trenitsja-na-normalnoj
11.10.2017 13:04
День 17:
3+4-10-8-10.
Обожаю трениться на нормальной площадке, где все есть. Попробовал параллельный хват на турнике, лучше почувствовал нагрузку на спину.
И отжимания от пола делал на брусьях, зашло ничего так, амплитуда побольше, уменьшил повторения до восьми. В общем покачественней получилось позаниматься, надеюсь будет получаться каждый день на площадку попадать, так заниматься намного интересней, разнообразные формы упражнений - это всегда хорошо.
/forums/comment/385506-den-18-3-4-10-8-10-trenirovka-proshla-kachestvenno-no
11.10.2017 13:34
День 18:
3+4-10-8-10.
Тренировка прошла качественно, но с трудом. Тренировался раньше, чем обычно, после тренировки не смотря на то, что какие-то силы остались, отдышка была сильной, организм успокаивался довольно долго, возникло ощущение кислородной недостаточности (слегка кружилась голова).
Думаю стоит снизить немного темп учитывая что ударение делаю на качество выполнения упражнений.
/forums/comment/385508-den-19-sdelaju-segodnja-otdyh-vcherashnjaja-trenirovka
11.10.2017 13:36
День 19:
Сделаю сегодня отдых. Вчерашняя тренировка даёт о себе знать + сегодня надеюсь перееду наконец то в квартиру 😃.
/forums/comment/386429-den-20-propustil-odin-den-pereezd-k-sozhaleniju
13.10.2017 12:52
День 20:
Пропустил один день, переезд к сожалению отбирает много времени, при всём желании с работой никак не успел. Наверстаю в день растяжки!
/forums/comment/386430-den-21-rastjazhka-proshla-otlichnenko-nachal
13.10.2017 12:54
День 21:
Растяжка прошла отличненько, начал задерживать себя на упражнениях, реально тянуться, понемногу тянусь 😃.
Как и обещал, навёрстываю тренировочку.
3-10-9-10. Чередую эксперименты со стандартным исполнением упражнений, по этому сегодня самые обычные подтягивания и отжимания. Думаю этого хватит, учитывая, что завтра + 1 круг.
/forums/comment/386955-den-22-dobavil-krug-probnul-shemu-3-10-8-10-bylo
14.10.2017 18:58
День 22:
Добавил круг, пробнул схему 3-10-8-10, было тяжело, запыхался, можно сказать впритык. Посмотрим, как пойдёт дальше. Не уверен, что будет сильно сложно, пока ничего не убираю.
/forums/comment/388360-den-23-vynuzhdennyj-otdyh-6-den-budet-trenja
17.10.2017 16:19
День 23:
Вынужденный отдых, 6 день будет треня 😃.
/forums/comment/388361-den-24-3-8-8-8-poka-chto-dostatochno-dlja-pjati-krugov
17.10.2017 16:20
День 24:
3-8-8-8 - пока что достаточно для пяти кругов, нагрузка большая, но в конце ещё чуточку сил есть, руки забиваются, ноги чувствуются, буду продолжать в том же духе, пока не почувствую больше сил для добавления повторений.
/forums/comment/388379-den-25-3-8-8-8-podtjagivanija-dajutsja-tjazhelee-vsego
17.10.2017 17:10
День 25:
3-8-8-8. Подтягивания даются тяжелее всего, последние разы просто вымучиваю, чтобы сохраняя технику дотянуться доверху. Считаю, что может было бы целесообразно снизить до двух и добавить австралийские, но как-то не хочется опускаться ниже 3 повторений за круг. Посмотрю, как будет дальше.
/forums/comment/389080-den-26-zabolel-propustil-8-dnej-prodolzhil-so-shemy-2
19.10.2017 04:04
День 26:
Заболел. Пропустил 8 дней, продолжил со схемы 2-6-6-6, тренировка прошла отлично. На следующей добавлю.
/forums/comment/394084-den-27-vernulsja-k-staroj-sheme-3-8-8-8-5-krugov
29.10.2017 22:41
День 27:
Вернулся к старой схеме 3-8-8-8, 5 кругов. Тяжко однако, но осилил, буду наверное на каждой тренировке добавлять одно повторение к подтягиваниям, иначе так и буду до конца сотки 3 раза делать 😃. В итоге завтра 4-8-8-8 на первом круге, на остальных 3-8-8-8.
/forums/comment/394410-den-28-rastjazhechka-gibkost-stala-luchshe-po
30.10.2017 19:37
День 28:
Растяжечка. Гибкость стала лучше по сравнению с первой растяжкой.
/forums/comment/395000-den-29-4-8-8-8-na-pervom-kruge-na-ostalnyh-4h-3-8-8-8
01.11.2017 02:48
День 29:
4-8-8-8 на первом круге, на остальных 4х 3-8-8-8. Тренировка прошла отлично, правда до сих пор проблема с дыхалкой, нужно как-то улучшать выносливость.
/forums/comment/395001-den-30-4-8-8-8-na-pervyh-dvuh-na-ostalnyh-3h-3-8-8-8
01.11.2017 02:49
День 30:
4-8-8-8 на первых двух, на остальных 3х 3-8-8-8. Тренировка прошла хорошо, но запыхался как конь, долго отходил.