Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка. Осень 2017.

/forums/comment/374387-den-1-podtjagivanija-6-4-prisedanija-18-4-otzhimanija
Sega_TL
Sega_TL
Тольятти
23.09.2017 15:19
День 1
Подтягивания 6×4
Приседания 18×4
Отжимания 12×4
Приседания 18×4

День 2
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4

День 3(уже легче))
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4

День 4
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4

День 5
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4

День 6
Отдых.

День 7
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4

День 8
Отдых.

День 9
Отдых.

День 10
Подтягивания 6×4
Приседания 12×4
Отжимания 12×4
Приседания 12×4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.11.2024 13:28]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.11.2024 13:28]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.11.2024 19:09]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[16.11.2024 19:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[16.11.2024 21:33]
Вспомнить всё!
AK83[16.11.2024 19:49]
Live your life
Brom[16.11.2024 19:09]
Фитнес 2024
Liliya_[16.11.2024 15:52]
Трени.
sashamoble1[16.11.2024 14:15]
Оздоровительный бег
Zingerr[16.11.2024 13:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.11.2024 12:34]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.11.2024 10:48]
Дневник a1e3x
a1e3x[15.11.2024 23:16]
трень 2
Anastasia13[15.11.2024 23:03]