100-дневка_осень 2017
/forums/comment/382187-den-dvenadcatyj-hodba-7-km-1-minutka-s-ganteljami-na
troitskaya
troitskaya
Балашиха
04.10.2017 21:30
День двенадцатый.

Ходьба 7 км.
"1-минутка" с гантелями на бицепсы, трицепсы, дельты
4 похода: 7-12-12-12
/forums/comment/383422-04-10-2017-den-dvenadcatyj-hodba-7-km-4-podhoda-7-12
troitskaya
troitskaya
Балашиха
07.10.2017 14:28
04.10.2017 День двенадцатый.

Ходьба 7 км
4 подхода: 7-12-12-12

05.10.2017 День тринадцатый.

Ходьба 9 км. Растяжка

06.10.2017 День четырнадцатый.
Ходьба 4,8 км. Отдых
/forums/comment/383423-segodnja-den-pjatnadcatyj-nemnogo-pribolela
troitskaya
troitskaya
Балашиха
07.10.2017 14:29
Сегодня - день пятнадцатый.
Немного приболела - простудилась, так что пока тренировки отменяются
/forums/comment/386866-den-dvadcat-vtoroj-posle-prostudy-snova-pristupila-k
troitskaya
troitskaya
Балашиха
14.10.2017 14:20
День двадцать второй.
После простуды снова приступила к тренировкам.
Немножко вернулась назад.
5-8-8-8. Подтягивания австралийские, отжимания с колен. Круг добавлять не стала.
Прохожу каждый день по 5-7 км
/forums/comment/388035-den-dvadcat-tretij-vchera-5-8-8-8-segodnja-den-dvadcat
troitskaya
troitskaya
Балашиха
16.10.2017 22:58
День двадцать третий - вчера.
5-8-8-8

Сегодня - день двадцать четвертый.
6-10-10-10
/forums/comment/388586-den-dvadcat-pjatyj-hodba-5-5-km-4-po-6-10-10-10
troitskaya
troitskaya
Балашиха
17.10.2017 22:37
День двадцать пятый.

Ходьба 5,5 км
4 по 6-10-10-10
/forums/comment/390547-den-26-18-oktjabrja-proshla-no-ne-zapisyvala-4-po-7-12
troitskaya
troitskaya
Балашиха
22.10.2017 12:24
День 26 - 18 октября: прошла, но не записывала. 4 по 7-12-12-12.
Перерыв дает о себе знать.
Хожу каждый день по 5-7 км.

Дни 28 и 29 - растяжка, отдых и упражнения с фитболом.

День 30: 5 подходов по 7-12-12-12.
Вместо выпадов - приседания на одной ноге на фитболе.