/forums/comment/374359-delala-4-2-3-3-3-sil-ostalos-mnogo-podtjagivanija
23.09.2017 14:25
Делала 4* 2/3/3/3- сил осталось много, подтягивания естесссенно австралийские.

День 2й. 4*5/5/5/5. Дополнительные упражнения отжимания + подтягивания 3 круга по 3р. Силы также есть, пока отличная нагрузка.
Баханова Дина;D
/forums/comment/376447-den-3j-4-5-5-5-5-rastjazhka-myshc-ruk-nog-shpagaty
26.09.2017 07:33
День 3й 4*5/5/5/5 + растяжка мышц рук, ног, шпагаты
Баханова Дина;D
/forums/comment/376736-den-4-4-6-8-8-8
26.09.2017 15:15
День 4 4* 6/8/8/8
Баханова Дина;D
/forums/comment/376737-klevaja-rastjazhka-star-8-nado-tozhe-trenirovat
26.09.2017 15:21
Клевая растяжка! :star: 8) Надо тоже тренировать.
/forums/comment/377409-quote-name-droll-post-376737-klevaja-rastjazhka-star
27.09.2017 12:22
Клевая растяжка! :star: 8) Надо тоже тренировать.
всегда рада помочь, могу на шпагат посадить))))
Баханова Дина;D
/forums/comment/377425-spasibo-jeto-horosho-konechno-no-ja-tugoj-na
27.09.2017 12:57
Спасибо :) , это хорошо конечно, но я тугой на растяжку + тренить надо каждый день, а это только дома получается и то через раз, т.к. требует много времени.
/forums/comment/377442-nu-esli-ne-shpagat-to-mnogo-vremeni-ne-trebuetsja-v
27.09.2017 13:39
ну, если не шпагат, то много времени не требуется, в растяжке ведь тоже главное регулярность))
Баханова Дина;D
/forums/comment/377459-ne-nu-kak-ne-na-shpagat-to-na-nego-radimogo-kak-po
27.09.2017 14:10
не ну как не на шпагат то, на него радимого, как по другому <g>
/forums/comment/377583-nu-togda-nado
27.09.2017 17:53
ну тогда надо!))
Баханова Дина;D
/forums/comment/377593-den-5j-4-6-10-10-10-rastjazhka-nog-poperechnyj-shpagat
27.09.2017 18:02
День 5й 4* 6/10/10/10 + растяжка ног, поперечный шпагат, немного забились квадрицепсы И мышцы спины, но силы остались.
Баханова Дина;D
/forums/comment/378647-den-6j-mozhet-chego-nepravilno-ponjala-no-sdelala
29.09.2017 05:07
День 6й, может чего неправильно поняла, но сделала выходной 28,09,17
Баханова Дина;D
/forums/comment/378650-vyhodnoj-mozhno-delat-v-ljuboj-den-nedeli-v
29.09.2017 05:40
Выходной можно делать в любой день недели в зависимости от самочувствия или обстоятельств :)
/forums/comment/378789-quote-name-dapper-post-378650-vyhodnoj-mozhno-delat-v
29.09.2017 11:11
Выходной можно делать в любой день недели в зависимости от самочувствия или обстоятельств :)
спасибо, Дима, я теперь поняла))
Баханова Дина;D
/forums/comment/378879-den-7j-4-6-10-10-10-rastjazhka-nog-myshcy-uzhe-ne
29.09.2017 14:24
День 7й 4*6/10/10/10+ растяжка ног, мышцы уже не болят
Баханова Дина;D
/forums/comment/378887-ochen-ponravilos-nazvanie-dnevnika-d
29.09.2017 14:38
очень понравилось название дневника ;D
К пятидесяти жизнь только начинается )