/forums/comment/374321-nachal-s-2444-sdelal-4-podhoda-zavtra-dobavlju
Начал с 2444 сделал 4 подхода, завтра добавлю
/forums/comment/374388-nuzhno-stavit-mezhdu-ciframi
нужно * ставить между цифрами
/forums/comment/374425-ok-uchtu
/forums/comment/375267-provel-vtoruju-trenirovku-dobavil-v-kolichestve-5-10
Провел вторую тренировку добавил в количестве 5-10-10-10. Уже чувствую нагрузку но ещё маловато, завтра добавлю.
/forums/comment/376027-segodnja-povysil-planku-5-15-15-15-staralsja-delat
Сегодня повысил планку 5-15-15-15.старался делать всё правильно.Пока остановлюсь на этом.
/forums/comment/376747-5-15-15-15
/forums/comment/377146-segodnja-s-utra-razmjalsja-reshil-sdelat-prisedanija
Сегодня с утра размялся, решил сделать приседания на максимум. 150 раз, думаю не плохо для начала.
/forums/comment/377523-7-20-20-20-poka-na-jetom-ostanovljus
7-20-20-20. пока на этом остановлюсь.
/forums/comment/378354-otdyh
/forums/comment/379013-segodnja-rastjazhka
/forums/comment/379496-segodnja-ostanovilsja-na-proshlom-urovne-sdelal-7-20
Сегодня остановился на прошлом уровне, сделал 7-20-20-20
/forums/comment/380080-7-20-20-20-zavtra-budu-dobavljat
7-20-20-20. Завтра буду добавлять
/forums/comment/380734-hvatit-halturit-segodnja-dobavil-chtoby-prokachatsja-8
Хватит халтурить! ! ! Сегодня добавил чтобы прокачаться 8-40-25-40
/forums/comment/381370-prodolzhaju-100-dnevku-sdelal-vtoroj-den-8-40-25-40
Продолжаю 100 дневку, сделал второй день 8-40-25-40 , приседания и отжимания делал разные типы в каждом подходе.
/forums/comment/382041-8-40-25-40-tjazhelovato-delat-prisedanija-na-3-i-4
8-40-25-40 тяжеловато делать приседания на 3 и 4 круге, но терпимо, дальше думаю применять утяжеления на приседаниях.
