/forums/comment/374312-nachalo-skromnoe-segodnja-probuju-svoi-sily-chto-ja
23.09.2017 13:23
Начало скромное, сегодня пробую свои силы, что я могу после операции. Занимаюсь в бандаже, еще немного сложно двигаться и страшновато. Итак
4 круга, отдых по 40 сек
2 австралийских
1 приседание
2 отжимания от колен
1 приседание
Главное начать. Как сказал мой врач: Главное это уверенность!))
/forums/comment/374331-glavnoe-uverennost-no-i-uverenno-chuvstvovat-chto-ne
23.09.2017 13:39
Главное- уверенность, но и уверенно чувствовать, что не навредишь себе.
Не торопись, прислушивайся к себе и всё будет хорошо.
Начало есть, продолжение следует :) .
Вместе со всеми- легче, что и говорить.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/376141-quote-name-olegsh-post-374331-glavnoe-uverennost-no-i
25.09.2017 20:30
Главное- уверенность, но и уверенно чувствовать, что не навредишь себе.
Не торопись, прислушивайся к себе и всё будет хорошо.
Начало есть, продолжение следует :) .
Вместе со всеми- легче, что и говорить.

Спасибо за поддержку! Это мотивирует)
/forums/comment/376148-ja-kak-vsegda-zabyvaju-zapolnjat-dnevnik-den-3
25.09.2017 20:33
Я как всегда забываю заполнять дневник.
День 3. Прислушиваюсь к ощущениям. Тяжелее всего мне почему то даются отжимания, даже несмотря на то, что с колен. Значит от этого упражнения нагрузка на прямые мышцы живота больше, чем от других.
4 круга, отдых 45 сек
2 австралийских подтягивания
2 приседания
4 отдимания с колен
2 приседания
Завтра уменьшу количество отжиманий,пока некомфортно, есть болевые ощущения
/forums/comment/385481-byla-nedelja-pereryva-v-svjazi-s-boljami-v-meste
11.10.2017 12:39
Была неделя перерыва, в связи с болями в месте операции. Тренировки отмечаю в приложении, сюда писать не успеваю. Увеличила немного количество повторений
4 круга
3 австралийских
4 приседания
6 отжиманий от скамьи
4 приседания
Пока так же отжимаюсь от скамьи и не подтягиваюсь, даже в бандаже больно, но это уже прогресс)