/forums/comment/374275-h2-b-dannye-na-moment-starta-programmy-b-h2-b-i
23.09.2017 12:07
Данные на момент старта программы:
Возраст: 19 лет
Рост: 171 см
Вес: 67 кг

Фотоотчет (23.09.17):

/forums/comment/374330-h2-b-den-1-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
23.09.2017 13:37
День 1.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 20-25 минут
/forums/comment/375211-h2-b-den-2-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
24.09.2017 16:44
День 2.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 6-6-6-6
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/375916-h2-b-den-3-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
25.09.2017 14:33
День 3.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 6-6-6-6
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/376678-h2-b-den-4-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
26.09.2017 13:30
День 4.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 14-14-14-14
Отжимания: 14-14-14-14
Приседания: 14-14-14-14
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/377419-h2-b-den-5-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
27.09.2017 12:44
День 5.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 14-14-14-14
Отжимания: 14-14-14-14
Приседания: 14-14-14-14
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/378173-h2-b-den-6-b-h2-h3-b-otdyh-zzz-b-h3
28.09.2017 11:58
День 6.

Отдых :zzz:
/forums/comment/379022-h2-b-den-7-b-h2-b-i-razminka-primerno-10-minut-i-b-b
29.09.2017 19:20
День 7.

Разминка: примерно 10 минут
Растяжка: примерно 20 минут

Тренировка заняла 30 минут
/forums/comment/379478-h2-b-den-8-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
30.09.2017 15:01
День 8.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 14-14-14-14
Отжимания: 14-14-14-14
Приседания: 14-14-14-14
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/380037-h2-b-den-9-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b-i
01.10.2017 15:17
День 9.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 14-14-14-14
Отжимания: 14-14-14-14
Приседания: 14-14-14-14
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/380595-h2-b-den-10-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b
02.10.2017 13:22
День 10.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 16-16-16-16
Отжимания: 16-16-16-16
Приседания: 16-16-16-16
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/381638-h2-b-den-11-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b
03.10.2017 23:56
День 11.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 16-16-16-16
Отжимания: 16-16-16-16
Приседания: 16-16-16-16
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/381910-h2-b-den-12-b-h2-b-i-razminka-primerno-5-minut-i-b-b
04.10.2017 13:21
День 12.

Разминка: примерно 5 минут
---
Подтягивания: 7-7-7-7
Приседания: 16-16-16-16
Отжимания: 16-16-16-16
Приседания: 16-16-16-16
---
Заминка: примерно 5 минут

Тренировка заняла 25-30 минут
/forums/comment/382460-h2-b-den-13-b-h2-h3-b-otdyh-zzz-b-h3
05.10.2017 12:15
День 13.

Отдых :zzz:
/forums/comment/383268-h2-b-den-14-b-h2-b-i-razminka-primerno-10-minut-i-b-b
07.10.2017 00:16
День 14.

Разминка: примерно 10 минут
Растяжка: примерно 20 минут

Тренировка заняла 30 минут