Сегодня возвращение с конференции. Опять вечерне-ночной переезд, поэтому утреннее время тренировки проспал, но позанимался вечером. Увеличил количество отжиманий на 1, подтягивания получилось чередовать 7/8 в подходах (3 по 7 и два по
, увеличил количество выпрыгиваний из положения сидя до 10 в каждом подходе.5 по 7(
/20+10/24/20+10.Знаю, что отстаю от графика, предложенного на сайте, но считаю нагрузку оптимальной на моем уровне. Сказался двухнедельный перерыв. Вот приходится теперь наверстывать.
Несмотря на усиливающийся мороз на улице (сегодня у нас -14 -17) продолжаю растирания снегом по окончании тренировки. Здорово!
It is in you to give.
