/forums/comment/374244-den-1-3-10-10-10-pod-konec-zapyhalsja-s-dikim-tempom
23.09.2017 11:06
День 1.
3-10-10-10
Под конец запыхался с диким темпом. (уберу немного и завтра тренировка будет 3-8-8-8 )
Интересно заниматься с дополнением 100 - дневный воркаут (особенно 45с. которые даються на отдых).
/forums/comment/374296-d
23.09.2017 12:55
;D
/forums/comment/375040-den-2-dozhd-ulica-turnik-kaef-byl-zarjazhen-ostavil
24.09.2017 11:45
День 2.
Дождь, улица, турник. Каеф, был заряжен - оставил вчерашнюю треню.
3-10-10-10
О5 проблема с темпом. Завтра 3-10-8-10
/forums/comment/375333-vse-uzhasno-bolit-krepatura-scorpions-no-pain-no-gain
24.09.2017 19:38
Все ужасно болит - крепатура... Scorpions – No Pain No Gain
/forums/comment/376186-den-3-4-10-10-10-h-4-dolzhen-byl-delat-3-10-8-10-no
25.09.2017 20:58
День 3.
4-10-10-10 х 4 (Должен был делать 3-10-8-10 но преед шпаной на стадионе как-то стыдно стало, в итоге 4 круг грязноват получился)
Вспомнил что надо указывать количество кругов O:)

Завтра делаю выходной - иду на День Рождения.

Планы на среду: 3-10-10-10 x 4
/forums/comment/377629-den-4-26-09-17-otdyh
27.09.2017 18:42
День 4. (26.09.17)
Отдых
/forums/comment/377757-den-5-3-10-10-10h4-polet-normalnyj-zavtra-1-k
27.09.2017 21:25
День 5.
3-10-10-10х4
Полет нормальный, завтра +1 к подтягиваниям.
/forums/comment/378464-den-6-4-10-10-10h4-trenirovka-proshla-uspeshno-kupil-i
28.09.2017 20:55
День 6.
4-10-10-10х4
Тренировка прошла успешно (купил, и протестил Meizu EP51 B) )
/forums/comment/379199-den-7-otdyh
30.09.2017 00:34
День 7.
Отдых
/forums/comment/379333-den-8-4-10-10-10h4-zavtra-poprobuju-dat-2-na-prisedy
30.09.2017 11:18
День 8.
4-10-10-10х4
Завтра попробую дать +2 на приседы.
/forums/comment/380207-den-9-4-12-10-12h4-nemnogo-podergivalis-nogi-na
01.10.2017 20:21
День 9.
4-12-10-12х4
Немного подергивались ноги на последнем подходе хД
В целом - все ок.
/forums/comment/380904-den-10-4-12-10-12h4-potrenirovalsja-tak-sebe-kak-to
02.10.2017 21:40
День 10.
4-12-10-12х4 (потренировался так себе)
Как-то депресивно.
( на улицу себя ели вытащил но ни мотивации, ни настроения не было )
/forums/comment/381552-den-11-4-12-10-12h4-nakaplivaetsja-ustalost-v-celom
03.10.2017 21:36
День 11.
4-12-10-12х4
(накапливаеться усталость, в целом тренировка прошла веселее чем вчера)
/forums/comment/382192-den-12-4-12-10-12h4-pogodka-ne-ochen-pytalsja
04.10.2017 21:39
День 12.
4-12-10-12х4
Погодка не очень. Пытался отжиматься на кулаках (на щебенке) понял - что кисти слабоваты, нужно будет тренировать.
/forums/comment/383145-den-13-05-10-17-otdyh
06.10.2017 20:11
День 13. (05.10.17)
Отдых.