/forums/comment/374063-dolgo-somnevalsja-registrirovatsja-ili-net-vsjo-taki
Долго сомневался, регистрироваться или нет.
Всё-таки решил попробовать... попытка №2 после долгого простоя.
Первая попытка была осенью 2015 года и закончилась прохождением половины пути.
Привлечь кого-то с работы для совместного занятия воркаутом не получилось, поэтому я решил зарегистрировать на 100-дневку сына. Вот только он ещё об этом не знает 
Тренировки буду проводить вечером после 21:00, раньше никак.
Главная цель для себя - пройти 100-дневку до конца!
Главная цель для сына - научиться подтягиваться!
Надеюсь всё получится!
/forums/comment/374731-23-sentjabrja-1-j-den-stodnevki-sovpal-u-menja-srazu-s
23 сентября.
1-й день стодневки совпал у меня сразу с двумя праздниками:
1) день рождения моей мамы;
2) день города Курчатова.
Но праздничные мероприятия не помешали мне с сыном пойти на турники.
Сразу хочу сказать, что я заменил "воздушные" приседания на отжимания на брусьях и выпады.
Программа моей ежедневной тренировки выглядит следующим образом:
\Кол-во подтягиваний\отжимания\выпады\отжимания на брусьях\кол-во кругов\
День 001
\5\12\10\7\х4\
(кол-во выпадов по 10 на левую и правую ногу)
Особая благодарность сынуле за составленную компанию ! 
/forums/comment/375495-u-den-002-u-b-5-12-10-7-h4-b-synu-respekt-b
День 002
\5\12\10\7\х4\
сыну респект 
держится молодцом.
/forums/comment/376291-u-den-003-u-b-5-12-10-7-h4-b-ponedelnik-den-tjazhelyj
День 003
\5\12\10\7\х4\
Понедельник - день тяжелый.
Сегодня устал сильнее чем в первые два дня.
Сын сделал только два круга, я разрешил третий не делать.:zzz:
/forums/comment/377127-u-den-004-u-b-propustil-b-propustil-den-osvobodilsja
День 004
\пропустил\
Пропустил день,освободился только в 21:40, а в 21:45 уже начался футбол, который я обязан был посмотреть.
Сын тоже пропустил 4-й день.
/forums/comment/377853-u-den-005-u-b-5-12-10-7-h4-b-zhutko-poholodalo
День 005
\5\12\10\7\х4\
Жутко похолодало сегодня 
поэтому я решил сегодня сына оставить дома, надо перчатки ему купить, а то турники ледяные.
/forums/comment/378574-u-den-006-u-t-k-u-bolshinstva-segodnja-vyhodnoj-ja
День 006
Т.к. у большинства сегодня выходной, я решил пойти в тренажёрный зал.
Выполнил:
1) Сет: подтягивания (3х6) + тяга вертикал/блока за спину (3х12);
2) Сет: тяга гантели в наклоне к поясу (3х15) + тяга нижнего блока к поясу (3х12);
3) Становая тяга (4х15);
4) Сет: подъем EZ-штанги на бицепс (3х15) + подъем гантелей поочередно на бицепс (3х20 для каждой руки);
5) Упражнения на пресс.
/forums/comment/379177-hochu-priznatsja-ja-ne-chital-segodnjashnij-info-post
Хочу признаться... я не читал сегодняшний инфо-пост, поэтому выполнил упражнения.
День 007
\5\12\10\7\х4\
Пришлось сегодня одеваться потеплее. Сыну разрешил сделать упражнения дома.
Побаливают мышцы спины после вчерашней тренировки в зале.
/forums/comment/380345-u-den-008-u-b-propustil-b-dachnyj-den-v-rukah-lopata
День 008
\пропустил\
Дачный день, в руках лопата, копай, перекапывай... солнце ещё высоко 
День 009
\пропустил\
Продолжение банкета: рубка деревьев, перенос Н-ного количества мешков с овощами из пункта А в пункт В.
Итог выходных: устал, два дня из стодневного воркаута пропущены.
Сын без напоминаний и контроля естественно забыл(-ил) выполнить упражнения.
/forums/comment/382260-u-den-010-u-b-5-12-10-7-h4-b-u-den-011-u-b-5-12-10-7
День 010
\5\12\10\7\х4\
День 011
\5\12\10\7\х4\
День 012
\тренажерный зал\
выполнил:
1) Жим штанги лежа 50 кг (4х15);
2) Жим гантелей на накл/скамье (3х13);
3) Разгибание рук в верхнем блоке на трицепс (3х20);
4) Сет: жим гантели из-за головы сидя (3х15) + отжимания от скамьи на трицепс (3х10);
5) Разводка гантелей на гориз/скамье (3х20);
6) Упражнения на пресс.
/forums/comment/382791-u-den-013-u-b-5-12-10-7-h4-b
/forums/comment/383655-u-den-014-u-b-rastjazhka-b-u-den-015-u-b-5-12-10-7-h4
День 014
\Растяжка\
День 015
\5\12\10\7\х4\
Какая аппетитная девушка на инфопостах 3-й недели стодневки 
/forums/comment/384099-u-den-016-u-b-propustil-b-blue
/forums/comment/384854-u-den-017-u-b-5-12-10-7-x4-b
/forums/comment/385537-u-den-018-u-b-trenazhernyj-zal-b-vypolnil-1-zhim
День 018
\тренажерный зал\
выполнил:
1) Жим штанги лежа 60 кг (4х10);
2) Жим гантелей на накл/скамье (4х10);
3) Разгибание рук в верхнем блоке на трицепс (4х15);
4) Сет: жим гантели из-за головы сидя (4х10) + отжимания от скамьи на трицепс (4х10);
5) Разводка гантелей на гориз/скамье (3х20);
6) Комплекс упражнений на пресс.
