это моя 4-я стодневка и, надеюсь, что ее я пройду ПОЛНОСТЬЮ, а не как предыдущие - с огромными перерывами
всем удачи, хорошего настроения и боевого духа!</quote>

Мы решили поучаствовать всей семьёй в этот раз)</quote>

Организаторам спасибо! Утром на площадку всей семьей!</quote>

Ребята!Всем привет!Мои поздравления с началом сто-дневки!Такого количества участников я еще не видел.Столько городов и стран.
Новичкам удачи,а подсевшим на "соточку" уже не в первый раз желаю оттачивать свое мастерство до совершенства.
Буду с вами ибо наша программа хороший старт не только для начинающих или уже забывших о физических нагрузках,но и тех кто проходит восстановление после травм.
Помните,что вы дали себе слово дойти до конца.
Вот оно!То самое время!Оно пришло!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!</quote>

Привет! Всех с началом стодневки!помогите разобраться, как лучше проводить тренировки. Я могу подтянуться обычно раз, два. С петлей 10. Австралийские и все 20. Ну это на максимуме. Отжиматься обычно 5 еле-еле, с колен и 20 точно. Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>

Пробежка-это здорово, тоже хочу совмещать с пробежками) не посоветуешь, как лучше делать, до или после бега?</quote>

Доброго времени суток, уважаемые участники и участницы 100-дневки!

Ну что же? С почином!

Желаю не сбиться с пути и пройти весь путь до конца.

Участники из Московской области, а именно из тех городов, где нет куратора, внимание! Можем в дальнейшем договорился, и я приеду к Вам в город, проведём вместе сбор участников, потреним с меня чашечка чая)

Так что пишите мне здесь на сайте, в социальные сети или мессенджеры. С некоторыми городами уже есть беседы / чаты (Егорьевск, Воскресенск, Коломна, Железнодорожный, Домодедово, Люберцы, Мытищи, Пушкино, Королёв, Чехов, Лобня, Химки, Шатура и др.)</quote>

привет. так начинать заниматься то когда? в сб или в вс? или в пн?</quote>

Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>

Всем привет. Такой вопрос возник. Я начал проходить 100-дневку чуть раньше запуска 4 сентября. В понедельник будет четвертая неделя, т.е. нужно добавлять круг (как я понял). Стоит ли делать пять кругов? Или также продолжать 4 вместе со всеми?</quote>

Самое трудное для меня подтягивание,руки слабые.Отжиматься могу,но когда происходит касание пола,руки слушаются плохо,хотят рухнуть.</quote>