/forums/comment/373990-nu-vot-ja-snova-na-starte-stodnevki-nadejus-ulutshit
22.09.2017 22:00
ну вот я снова на старте стодневки надеюсь улутшить свои силовые и выносливость.какие цели перед собой ставлю? Да многие. Можно перечислять но это долго.и нужно. Главная звучит римерно так " а вдруг война а я не в форме.а точнее выполнить на отлично норматив разведчика. Ну понеслась " Кривая в баню" всем удачи и терпения!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/374726-sutra-10-podtjagivanij-i-10-glubokih-otzhimanij-na
23.09.2017 22:02
сутра 10 подтягиваний и 10 глубоких отжиманий на брусьях. Вечером всё врамках стодневки разогрелся как следует бег 7км.затем 4 круга 5подтягивания 10 приседания 10 отжимания 10 приседания перерыв между кругами секунд 40. затем заминка 3 подтягивания к груди. отжимания от перекладины 5 раз.подтягивсния 2 раза ну и на сладкое подъём ног в уголокна брусьях с разножкой над брусьями. всех со стартом 100 дневки. все добра!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/375002-utro-podtjagivanija12-raz-otzhimanija-na-brusjah-12
24.09.2017 10:55
Утро.подтягивания12 раз.отжимания на брусьях 12 раз.
вечеромразминка общая интервальный бег три скоросных итервала по километру.в общей сложности 8 км. востановил дыхание суставная разминка и по плану сотки. подтягивания 6, приседания 12, отжимания 12,приседания 12. 4 круга.заминка подтягивания 3,отжимания от перекладины 6.подъём ног в уголок набрусьях с разножкой 10, подтягивания 2 растяжка не большая и ещё одно подтягивание к груди. завтра добавлю одно подтягивание остальное зашло как надо. всем добра!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/375672-utro-chustvuju-bol-znachit-zhivoj-znachit-dvigajus-v
25.09.2017 09:29
утро чуствую боль. значит живой. значит двигаюсь в нужном направлении.
подтягивания13 . отжимания на ббусьях 13. чтото тяжеловато заши оба упражнения.
вечром разогрелся хорошенько бег 12 км далее по плану стодневки 6.12. 12. 12
4 круга после бега на приседаниях коленочки заболели. Заминка.подтягивания 3. отжимания от перекладины 6 .подъём ног в уголок на брусьях 10.подтягивания 2.отжимания на брусьях 5. подтягивания 1. растяжка ног.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/376500-utro-podtjagivanija-13-otzhimanija-na-brusjah-13
26.09.2017 09:11
утро подтягивания 13 отжимания на брусьях 13
Вечер без изисков и бега . 4 круга 6.12.12.12. странно почему-то запыхался.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/377360-utro-13podtjagivanij-brusja-tozhe-13-podjom-s
27.09.2017 10:37
утро 13подтягиваний.брусья тоже 13. подём с переватотом 1.отжимания от перекладины 10.да чуть не забыл по 13 с каждым днём делать всё труднее и труднее.
вечер суставная разминка упражнения на ролике для преса 6 раз только осваиваю не давно риобрёл . наши добрые круги 4 по 7.14.14.14. на заминку подтягивания широким шватом 3. впоследнем круге 7е подтягивание еле вытянул да и круг дался тяжело.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/378072-segodnja-den-otdyha-tak-chto-vsjo-lenivo-ne-spesha-beg
28.09.2017 09:47
сегодня день отдыха так-что всё лениво не спеша. бег 8 км. подтягивания на взрыв 13 . и отжимания на брусьях 13. отдыхаем.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/378732-utro-podtjagivanija-15-otzhimanija-na-brusjah-15
29.09.2017 09:19
утро подтягивания 15 отжимания на брусьях 15.сегодня день растяжки но это вечером.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/379340-utropodtjagivanija13otzhimanija-na-brusjah13-beg-7-km
30.09.2017 11:34
утроподтягивания13отжимания на брусьях13.
бег 7 км и четыре крга по 7 14 14 14 в приседаниях ножки забились.последний круг подтягивания тяжело. заминка отжинания от перекладины 5 раз ту и на последок одно подтягивание к груди!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/379895-utro-podtjagivanija-15-brusja-15-vecher-beg-7-km-4
01.10.2017 08:12
Утро подтягивания 15. Брусья 15.
вечер бег 7 км . 4 круга 7 14 14 14 . 3 подхода по 10 подъём ног в уголок на брусьях и 2 похода подъём спереворотом и последующеми 5ю отжиманиями от перекладины. А хотел три сасед отвлёк покаговорили остыл.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/380551-utro-podtjagivanija-16-brusja-16-pozhaluj-ostanovljus
02.10.2017 11:28
Утро подтягивания 16 брусья 16.пожалуй остановлюсь на 16 .крайние тяжко зашли.
ушатался на работе физически и морально! выходной!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/381563-utro-podtjagivanija-16-brusja-16-rastjazhka
03.10.2017 21:48
утро подтягивания 16 брусья 16. растяжка!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/381899-utro-perekladina-16-brusja-16-v-polden-4-kruga-po-7-14
04.10.2017 12:56
утро перекладина 16 брусья 16. в полдень 4 круга по 7 14 14 14.подъём коленей к груди на перекладине 20.руский мах гирей 32 кг 15. подъём гири в рывке из положения гиря на полу 5 на руку гиря 16 кг. заминка.вечером бег 12 км с утяжелением 5 кг.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/382412-utro-beg-7-km-s-otjagoshheniem-5-kg-posle-vcherashnej
05.10.2017 09:53
утро бег 7 км с отягощением 5 кг. после вчерашней пробежки ноги болят. бежал через силу последние 3 км дались очень тяжело! переоделся в сухое взял собаку и перекладина 16 брусья 16 через минуты две второй подход на переклалине 9.В обед чисто круги без всего не выспаный и злой. 4 круга 7 14 14 14. приседания идут тяжело ноги болят. чуть не завалил последний круг.Вечером бег без груза ноги болят 8 км дался тяжело.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/384074-na-vremja-sotki-budesh-vesti-jetot-dnevnik
08.10.2017 23:24
На время сотки будешь вести этот дневник?
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!