/forums/comment/373835-vsem-privet-pisatel-iz-menja-tak-sebe-tak-chto-ne
22.09.2017 11:51
Всем привет! Писатель из меня так себе, так что не судите строго=)
Завтра начнется моя первая стодневка, сегодня вечером пойду на площадку узнаю свои максимумы, сделаю фото для истории и замеры)
Ну а пока расскажу о себе)
Занимался на турниках далеких лет 12-13 назад, еще в школе, тогда мой рекорд подтягиваний был 19 раз.Потом как то это дело забросилось, уже в университете занимался пауэрлифтингом около года, потом сорвал спину и на этом тренировки с железом для меня закончены (уж не знаю что у меня грыжа, протрузия или хз еще что там бывает, обследование не проходил). Потом лет 5 назад с другом ходили на турнички, но тренировками я бы это не назвал, это было что-то вроде разминки/зарядки для поддержания хоть какой-то формы..Последние года 4 ничем не занимался и стал обращать внимания что этой "какой -то формы" уже и нет вовсе, мышцы сдулись, живот - наоборот, все заплыло...Это категорически мне не нравится и, поскольку железо противопоказано, да и денег на зал нету, я вспомнил о таких замечательных вещах как брусья и турники, стал ковырять интернет на предмет каких-то тренировочных программ и наткнулся на этот сайт)Очень понравилась идея стодневки именно в том плане, что это такое массовое мероприятие, появляется некий командный дух и поддержка..Так что теперь я с вами, прошу любить и жаловать)
Отслужил в армии, женат, есть дочь=)Живу в г.Балашихе, в мкр-не Авиаторов, если есть кто оттуда, то давайте вместе)
Кстати, сегодня бросаю курить, так что буду в этом дневнике делиться ощущениями и по этому поводу=) Курил давно, те же лет 13 со школы, в прошлом году бросал на пол года, но потом что-то черт опять дернул...А поскольку я серьезно и осознанно собрался заняться спортом, то я принял решение, что курению не место в моей жизни.
Пока что, наверное, все, всем бобра!=)
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/373858-quote-name-popov1110-post-373835-otsluzhil-v-armii
22.09.2017 13:23
Отслужил в армии, женат, есть дочьЖиву в г.Балашихе, в мкр-не Авиаторов, если есть кто оттуда, то давайте вместе)


Safrayt
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/373861-popov1110-v-subbotu-v-14-chasov-vozle-ledovogo-budet
22.09.2017 13:33
popov1110 в субботу в 14 часов возле Ледового будет общий сбор и тренировка. Чуть позже будет добавлено мероприятие на сайт.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/373862-quote-name-safrayt-post-373861-popov1110-v-subbotu-v
22.09.2017 13:37
popov1110 в субботу в 14 часов возле Ледового будет общий сбор и тренировка. Чуть позже будет добавлено мероприятие на сайт.


Круто, постараюсь быть=)
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/373863-quote-name-wasd-post-373858-quote-name-popov1110-post
22.09.2017 13:39
Отслужил в армии, женат, есть дочьЖиву в г.Балашихе, в мкр-не Авиаторов, если есть кто оттуда, то давайте вместе)


Safrayt


Спасибо) я вообще имел ввиду именно свой микрорайон, чтобы каждый день тоже не одному тренироваться, общие сборы это хорошо, но не всегда удобно, т.к. далековато от дома.
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/374000-itak-svoi-maksimumy-opredelil-cifry-sledujushhie
22.09.2017 22:20
Итак, свои максимумы определил.
Цифры следующие:
Подтягивания - 7 раз
Брусья - 20 раз
Отжимания - 30 раз
Приседания - 50 раз
После этих подходов мощная отдышка, даже легкое головокружение, ноги до сих пор трясутся и такое ощущение, что вот вот сведёт....в общем как то все печально, организм абсолютно отвык от физ нагрузок...
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/374804-den-1-vstretilis-s-rebjatami-sdelal-1-2-2-2-okazalos
23.09.2017 23:17
День 1
Встретились с ребятами
Сделал 1-2-2-2, оказалось слишком легко однозначно надо добавлять, после парни подтягивались, а я делал Австралийские подтягивания 40 подходов по 5 раз за 40 минут:) это было мощно, пацаны - маньяки:)
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/375491-den-2-sdelal-2-4-4-4-i-bolshe-nichego-uzh-ochen-vse
24.09.2017 23:21
День 2
Сделал 2-4-4-4 и больше ничего, уж очень все болит, думаю завтра буду делать 3-6-6-6 посмотрим как пойдёт..
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/376248-den-3-kak-i-planiroval-vypolnil-3-6-6-6-i-vot-tut-uzhe
25.09.2017 21:57
День 3
Как и планировал, выполнил 3-6-6-6. И вот тут уже оказалось довольно трудно в плане подтягиваний, думаю пока остановлюсь на этих цифрах, возможно когда перестанет все болеть добавлю приседания и отжимания...
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/377318-den-4-sdelal-tak-zhe-3-6-6-6-no-v-jetot-raz-kak-to
27.09.2017 09:31
День 4
Сделал так же 3-6-6-6, но в этот раз как то тяжело дались подтягивания, если так пойдёт и дальше придётся снизить до 2-ух:( после кругов сделал ещё 3 подхода австралийских по 15 раз, руки хорошо забились.
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/377427-3-6-6-6-jeto-nishtjak-eshhe-nemnogo-i-budut-dni-otdyha
27.09.2017 13:04
3-6-6-6 это ништяк.
Еще немного и будут дни отдыха - держись =)
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/378152-den-5-itak-vchera-byl-5-den-sdelal-tak-zhe-3-6-6-6
28.09.2017 11:25
День 5
Итак вчера был 5 день, сделал так же 3-6-6-6, снижать не буду, делаю без всяких дерганий/рывков, правда последние разы не так высоко как хотелось бы, но думаю это придет, после кругов сделал еще подходов 7 или 8 по 1 подтягиванию..

3-6-6-6 это ништяк.
Еще немного и будут дни отдыха - держись =)

ага) кстати, если вчера был 5 день, то сегодня день растяжки? а завтра отдых, да?
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/378156-popov1110-vsjo-verno
28.09.2017 11:27
popov1110 всё верно)
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/378806-28-09-den-6-otdyh-29-09-den-7-rastjazhka
29.09.2017 11:51
28.09 - День 6
Отдых
29.09 - День 7
Растяжка
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко
/forums/comment/379705-den-8-vstretilis-s-parnjami-sdelal-3-6-6-6-kak-obychno
30.09.2017 21:29
День 8
Встретились с парнями, сделал 3-6-6-6 как обычно, а потом убились на брусьях))) 5-10-15-11-10-8-6-3-0(статика) потом после отдыха максимум (8) потом 5 подходов по 4 потом парни отжимались от пола, я ни разу не смог, поэтому делал отжимания от столба ещё 5 подходов по 10 раз и после подхода статика по 10 секунд....после этого еле руль крутил в машине, думаю завтра руки отвалятся:)
Пы. Сы. Мог немного напутать с количествами подходов и повторений, но кажется все верно:)
Один в поле не двое.(С)В.В.Кличко