/forums/comment/373727-sostojanie-ofisnogo-planktona-dubasim-po-10-chasov-v
21.09.2017 22:35
Состояние офисного планктона. Дубасим по 10 часов в сутки на работе.
Год назад были тренировки, далее травма. Восстановление полгода. Скатился к стоку, слив показателей, потеря формы.
Ребя, никогда не поздно начать. Главное-это желание и вера в себя. Остальное приложится.😃

Старт 23.09.17 Всем GLHF. Вместе мы сила.
/forums/comment/373734-quote-name-notbad-post-373727-vsem-glhf-quote-oooooo
21.09.2017 23:01
<quote name=Notbad: post="373727">
Всем GLHF</quote>


ОООООО какой олдскул)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/375155-a-to-b-23-09-17-startanul-s-nulja-2-4-4-4-vse-ok-24-09
24.09.2017 15:10
А то) 🆒
23/09/17
Стартанул. С нуля.
2-4-4-4. Все ок.

24/09/17
Продолжаем. Пока так же.
2-4-4-4. Завтра прибавим, пока только вливаюсь.
/forums/comment/376096-25-09-17-posle-raboty-pribavil-4-8-8-8-norm-povtorenij
25.09.2017 19:37
25/09/17
После работы. Прибавил.
4-8-8-8. Норм. Повторений минималка, а уже потеем.😁
/forums/comment/376891-26-09-17-poka-greetsja-uzhin-my-figachim-nonstop-5-10
26.09.2017 19:41
26/09/17
Пока греется ужин, мы фигачим нонстоп)
5-10-10-10
Состояние норм, двужуха только вперёд!
/forums/comment/377732-27-09-17-razminka-i-tak-zhe-kak-i-vchera-5-10-10-10
27.09.2017 20:57
27/09/17
Разминка и так же, как и вчера.
5-10-10-10
Запас сил есть, дых ок, самочувствие супер. Ноги только до сих пор не привыкли к присяданиям.
/forums/comment/378405-28-09-17-6-den-otdyh-po-planu
28.09.2017 19:56
28/09/17
6 день. Отдых по плану.
/forums/comment/378407-quote-name-notbad-post-377732-27-09-17-razminka-i-tak
28.09.2017 19:59
<quote name=Notbad: post="377732">
27/09/17
Разминка и так же, как и вчера.
5-10-10-10
Запас сил есть, дых ок, самочувствие супер. Ноги только до сих пор не привыкли к присяданиям.</quote>


gg wp
Not skill - only luck.
/forums/comment/379507-29-09-17-zakosjachil-ne-tjanulsja-30-09-17-pribavil
30.09.2017 16:00
29/09/17 закосячил-не тянулся.
30/09/17
Прибавил повторения.
Разминка
Круги 6-12-12-12.
Заминка. Осилил, запас сил на круг есть. Даю чуть больше отдыха на восстановление 45 сек-1 мин.
/forums/comment/380357-1-10-17-najt-trening-doma-s-23-00-krugi-6-12-12-12
01.10.2017 23:36
1/10/17
Найт тренинг дома. С 23:00
Круги 6-12-12-12. Загрузка на 75% примерно.
Заминка. Повисел, потянулся. Ок.
/forums/comment/380879-2-10-17-doma-v-21-00-kak-obychno-razmin-krugi-6-12-12
02.10.2017 21:20
2/10/17
Дома в 21:00 как обычно
Размин ,круги
6-12-12-12
Заминка, вис. Сегодня шло тяжелее, тело адаптируется 😃
/forums/comment/381459-3-10-17-prishel-s-raboty-razmjalsja-i-vpered-bez
03.10.2017 18:48
3/10/17
Пришел с работы, размялся и вперед!
Без изменений круги 6-12-12-12. Заминка, вис.
По присяду наверно точно стоп, по подтягиваниям возможно в будущем плюс один и к отжиманиям плюс 2. На перспективу.
По ощущениям из-за присяданий не всегда успевает восстановится норма пульса и чсс. Возможно это еще связано с темпом выполнения круга.
/forums/comment/382221-4-10-17-vecher-doma-kak-obychno-razminka-krugi-tak-zhe
04.10.2017 22:49
4/10/17
Вечер, дома, как обычно.
Разминка.
Круги так же 6-12-12-12. Заминка, планка.
Темп меньше-сил больше, да и самочувствие лучше.
/forums/comment/382627-5-10-17-vecher-prishjol-na-trenju-poshjol-krugi
05.10.2017 19:42
5/10/17
Вечер пришёл-на треню пошёл, круги накрутил-все мышцы забил)
Стандарт.
Разминка
Круги 6-12-12-12.
Вис минута, планка две минуты.
Заминка.
Все отлично.
/forums/comment/383239-6-10-17-rastjanulsja-na-divane
06.10.2017 23:08
6/10/17
Растянулся на диване.)