349441 участник 2452 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
тренировки с 18.09.2017
748
5
/forums/comment/373353-budu-priderzhivatsja-100-ki-utro-razminka-krugi-4
electrik69
Архангельск
20.09.2017 10:14
Буду придерживаться 100-ки:
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 15 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15
Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио
иду 3 день силы есть
/forums/comment/375709-proshla-nedelja-vyhozhu-na-vtoruju-shema-tazhe
electrik69
Архангельск
25.09.2017 10:06
прошла неделя
выхожу на вторую схема таже
/forums/comment/377329-2nedelja-utro-razminka-krugi-4-cherez-45s-otzhimanija
electrik69
Архангельск
27.09.2017 09:42
2неделя
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 20 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15
Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио
/forums/comment/378918-nedelja-proshla-utro-po-planu-vecher-podtjagivanija-1
electrik69
Архангельск
29.09.2017 15:47
неделя прошла:
утро по плану
Вечер подтягивания:
1 7,5,4,4,3
2 1,2,3,4 и 4
3 3,3,3,3,3,3,3,3,3
4 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3
сегодня с утра 4*(4,15,20,2*15) - по 100ке
/forums/comment/380316-segodnja-rastjazhka
electrik69
Архангельск
01.10.2017 22:28
сегодня растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
663867
2062
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
545108
2974
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
343554
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
298798
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
246969
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
244881
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
240867
650
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[20.07.2025 17:22]
183661
1704
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
182420
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
174588
1049
Обсуждаемые темы
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94
[22.07.2025 23:26]
708
5
Второй раз не сглаз!
Recces
[21.07.2025 16:30]
477
3
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark
[21.07.2025 16:29]
384
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[20.07.2025 17:22]
183661
1704
Предложения по сайту
WasD
[11.07.2025 19:33]
39615
402
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
545108
2974
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka
[22.06.2025 22:20]
351
8
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[21.06.2025 09:40]
15045
136
Баги на сайте
WasD
[30.05.2025 18:48]
34677
446
Выходы силой с дополнительным весом
WasD
[24.05.2025 13:05]
534
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.07.2025 19:44]
509721
5395
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.07.2025 10:41]
405888
8086
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
393646
1498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
375067
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
278357
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[24.07.2025 21:12]
269698
2435
Вспомнить всё!
AK83
[26.07.2025 19:45]
261568
3608
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
226010
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[03.07.2025 10:37]
223277
1266
трень 2
Anastasia13
[23.07.2025 22:12]
189639
2097
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[27.07.2025 11:16]
10424
249
Оздоровительный бег
Zingerr
[27.07.2025 09:15]
73346
1516
Мой Путь покорения Воркаута
allanworkout33
[26.07.2025 21:42]
21424
329
Тренировки
Shalinoy
[26.07.2025 21:33]
46226
828
Вспомнить всё!
AK83
[26.07.2025 19:45]
261568
3608
Решила начать вести дневник,посмотрим,надолго ли меня хватит
Tan4ik13
[26.07.2025 18:23]
2077
69
Начать сначала
RAN18
[26.07.2025 11:27]
10623
310
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[26.07.2025 10:44]
36312
700
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[26.07.2025 10:43]
80219
1309
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[25.07.2025 22:44]
42664
794