305036 участник 2436 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
тренировки с 18.09.2017
598
5
/forums/comment/373353-budu-priderzhivatsja-100-ki-utro-razminka-krugi-4
electrik69
Архангельск
20.09.2017 10:14
Буду придерживаться 100-ки:
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 15 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15
Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио
иду 3 день силы есть
/forums/comment/375709-proshla-nedelja-vyhozhu-na-vtoruju-shema-tazhe
electrik69
Архангельск
25.09.2017 10:06
прошла неделя
выхожу на вторую схема таже
/forums/comment/377329-2nedelja-utro-razminka-krugi-4-cherez-45s-otzhimanija
electrik69
Архангельск
27.09.2017 09:42
2неделя
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 20 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15
Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио
/forums/comment/378918-nedelja-proshla-utro-po-planu-vecher-podtjagivanija-1
electrik69
Архангельск
29.09.2017 15:47
неделя прошла:
утро по плану
Вечер подтягивания:
1 7,5,4,4,3
2 1,2,3,4 и 4
3 3,3,3,3,3,3,3,3,3
4 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3
сегодня с утра 4*(4,15,20,2*15) - по 100ке
/forums/comment/380316-segodnja-rastjazhka
electrik69
Архангельск
01.10.2017 22:28
сегодня растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
523851
2041
Подтягивания
WasD
[31.12.2022 07:30]
427488
2901
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[26.11.2022 00:08]
289735
2056
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
260482
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
219269
67
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
219169
213
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
209496
644
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[02.01.2023 19:41]
150850
432
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
149478
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
144944
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[27.03.2023 06:09]
23736
398
Тендинит трицепса
IMpulseeee
[26.03.2023 15:34]
309
4
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[25.03.2023 18:51]
4322
112
Синдром щелкающего трицепса
WasD
[21.03.2023 19:52]
10031
11
Убираем живот к лету
jambo_z
[16.03.2023 01:32]
497
3
Болит нижняя часть предплечья возле кисти
Depyttat
[11.03.2023 02:03]
854
3
Вероятный перетрен и проблема с потенцией
Lonely_Dreamer
[10.03.2023 18:47]
1164
5
Прогрессия нагрузок
Vladlen1
[05.03.2023 11:14]
556
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[05.03.2023 11:12]
71041
976
Можно ли делать отжимания/подтягивание/сгибание гантелей после укола в вену?
rahabrat
[27.02.2023 15:51]
414
4
Популярные дневники
sequel
Brom
[29.03.2023 17:19]
396177
4685
Тренировки kiss
kiss
[23.08.2022 00:54]
370006
1494
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.03.2023 09:32]
261881
6465
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
245874
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.01.2023 17:57]
226928
3071
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
219463
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
196431
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[16.08.2022 21:46]
192484
1242
Вспомнить всё!
AK83
[30.03.2023 00:46]
157071
2676
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
154283
322
Дневники тренировок
2018-2020
Mamay
[30.03.2023 14:23]
56230
956
Трени.
sashamoble1
[30.03.2023 13:14]
62429
1487
Катерок в голове ветерок
katerina_up
[30.03.2023 12:24]
130
4
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[30.03.2023 12:22]
44927
1075
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover
[30.03.2023 11:54]
6192
154
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[30.03.2023 11:43]
16927
513
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[30.03.2023 10:45]
46324
552
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.03.2023 09:32]
261881
6465
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[30.03.2023 09:28]
35938
997
50/50 OlegSh
OlegSh
[30.03.2023 07:32]
2161
50