/forums/comment/373092-uletaju-iz-petropavlovska-kamchatskogo-v-nizhnij
19.09.2017 04:21
Улетаю из Петропавловска Камчатского в Нижний Новгород в на 50 дней. Самолет 23 сентября, что совпадает с началом стодневки. Цели моей стодневки:
1. Избавиться от ожирения первой степени, снизить вес с 91 до 85 килограмм.
2. Научиться правильно питаться, изучить основы диетоологии.
3. Улучшить свое душевное состояние.
:star:
/forums/comment/376131-segodnja-25-sentjabrja-vosstanovilsja-posle-pereleta-i
25.09.2017 20:22
Сегодня 25 сентября. Восстановился после перелета и смены 9 часовых поясов. Итак:
1. Подтягивания 4 подхода по 5 раз.
2. Приседания 8 подходов по 10 раз.
3. Отжимания 4 подхода по 10 раз.
4. Пробежка вечером по Нижнему Новгороду 4 км.
:star:
/forums/comment/377695-segodnja-27-sentjabrja-1-podtjagivanija-5-podhodov-po
27.09.2017 20:16
Сегодня 27 сентября.
1. Подтягивания 5 подходов по 5 раз.
2. Приседания 10 подходов по 10 раз.
3. Отжимания 5 подходов по 10 раз.
:star:
/forums/comment/379075-29-sentjabrja-dozhd-na-ulice-1-podtjagivanija-5
29.09.2017 20:38
29 сентября. Дождь на улице.
1.Подтягивания 5 подходов по 5 раз.
2. Приседания 10 подходов по 10 раз.
3. Отжимания 5 подходов по 10 раз.
:star:
/forums/comment/379088-28-sentjabrja-1-podtjagivanija-5-podhodov-po-5-raz-2
29.09.2017 21:01
28 сентября.
1.Подтягивания 5 подходов по 5 раз.
2. Приседания 10 подходов по 10 раз.
3. Отжимания 5 подходов по 10 раз.
:star:
/forums/comment/380814-2-oktjabrja-trenirovalsja-v-trenazhernom-zale
02.10.2017 20:03
2 октября, тренировался в тренажерном зале.
Подтягивания 6 подходов по 5 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Отжимания 6 подходов по 10 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Занимался на разных тренажерах потом
Пробежка пару км
Заминка
:star:
/forums/comment/381474-3-oktjabrja-trenirovalsja-vecherom-na-ulice
03.10.2017 19:24
3 октября, тренировался вечером на улице.
Подтягивания 6 подходов по 5 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Отжимания 6 подходов по 10 раз.
Короткая растяжка.
:star:
/forums/comment/382108-4-oktjabrja-trenirovalsja-vecherom-na-ulice
04.10.2017 19:52
4 октября, тренировался вечером на улице.
Подтягивания 5 подходов по 6 раз
Приседания 10 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз.
Короткая растяжка.
:star:
/forums/comment/382696-5-oktjabrja-trenirovalsja-vecherom-na-ulice-veter-s
05.10.2017 21:05
5 октября, тренировался вечером на улице, ветер с дождем, так похоже на нашу камчатскую погоду.
Подтягивания 5 подходов по 6 раз
Приседания 10 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз.
Короткая растяжка.
:star:
/forums/comment/383908-8-oktjabrja-trenirovalsja-vecherom-na-ulice-pogoda
08.10.2017 18:45
8 октября, тренировался вечером на улице, погода теплая, ветра нет, красота. Легко сделал:
Подтягивания 5 подходов по 6 раз
Приседания 10 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз.
Короткая растяжка.
Все по схеме, просто отписываюсь так.
Гулял 7 часов с 11 утра, был на Покровке в Нижнем Новгороде, на лестице Чкалова, видел огромный стадион для ЧМ по футболу 2018, потом на другой конец города в Сормовский парк, хвойный лес, вымотался за целый день и в конце шлифанул тренировочкой!Ⓜ
:star:
/forums/comment/384430-9-oktjabrja-trenirovalsja-v-trenazhernom-zale
09.10.2017 18:18
9 октября, тренировался в тренажерном зале.
Подтягивания 6 подходов по 6 раз
Приседания 6 подходов по 12 раз
Отжимания 6 подходов по 12 раз
Приседания 6 подходов по 12 раз
Занимался на разных тренажерах потом
Пробежка пару км
:star:
/forums/comment/385152-10-oktjabrja-trenirovalsja-na-ulice-v-dozhd
10.10.2017 21:47
10 октября, тренировался на улице в дождь.
Подтягивания 6 подходов по 6 раз
Приседания 6 подходов по 12 раз
Отжимания 6 подходов по 12 раз
Приседания 6 подходов по 12 раз
Холодный душ. Упражнения даются все легче и легче, вес уходит, сон нормализовался, аппетит отступил.
:star:
/forums/comment/385643-11-oktjabrja-trenirovalsja-na-ulice-bylo-ne-ochen
11.10.2017 18:38
11 октября, тренировался на улице, было не очень холодно. Добавил 1 подтягивания.
Подтягивания 5 подходов по 7 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
Помимо этого прошел за день примерно 10 км пешком.
Душ, спать!
:star:
/forums/comment/386578-12-oktjabrja-trenirovalsja-na-ulice-podtjagivanija-5
13.10.2017 20:50
12 октября, тренировался на улице.
Подтягивания 5 подходов по 7 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
:star:
/forums/comment/386650-segodnja-pjatnica-13-oktjabrja-trenirovalsja-na-ulice
13.10.2017 22:52
сегодня пятница 13 октября;) , тренировался на улице. Ну вот я и скинул вес на 7 килограмм!!!!!!! Я вешу теперь 85 кг, не жру как свин все без меры, я стал регулярно завтракать и привык питаться малыми порциями. Пища перестала быть источником удовольствия, она мной воспринимается как источник энергии, не более. И это отлично. Продолжаем в том же темпе!
Подтягивания 5 подходов по 7 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
Отжимания 5 подходов по 12 раз
Приседания 5 подходов по 12 раз
:star: