/forums/comment/373008-segodnja-nachal-predpodgotovku-k-osennej-stodnevke
Сегодня начал предподготовку к осенней стодневке.Подтягивание-приседания-отжимания-приседания 4 сета по 6*12*12*12,плюс 10*20*20*20.
/forums/comment/373450-vchera-byl-na-akrobatike
/forums/comment/373451-segodnja-proehal-na-velike-po-marshrutu-3-ja-dachnaja
Сегодня проехал на велике по маршруту 3-я Дачная-Д.Пионеров-Трофимовский мост-108шк-36лицей-3-яДачная.10км.Выполнил 4*7/14/14/14 и 10/20/20/20.Подтягивания 21,18.Отжимания на брусьях 21,15.Отжимания с хлопком 3*15.
/forums/comment/373693-segodnja-na-velosipede-po-marshrutu-3-jadachnaja
Сегодня на велосипеде по маршруту 3-яДачная -Набережная.Там прошла тренировка 7*14*14*14,8*16*16*16,9*18*18*18,10*20*20*20,11*22*22*22 И обратно. Вышло 21км.
/forums/comment/373965-segodnja-proshli-zanjatija-na-turnike-ljogkij-fristajl
Сегодня прошли занятия на турнике.Лёгкий фристайл. Подтягивания 18+15.Ускорения 8*30м.
/forums/comment/374608-utrennjaja-probezhka-v-lesu-11-km-vecherom-4-9-18-18
Утренняя пробежка в лесу 11 км.Вечером 4*9-18-18-18.Отжимания на брусьях 3*10.
/forums/comment/376171-vchera-byl-dachnyj-fitnes-den-otdyha-banja
Вчера был" дачный "фитнес.)) День отдыха.Баня)))
/forums/comment/376174-segodnja-razminka-probezhka-okolo-1-5km-vypolnenie
Сегодня разминка ,пробежка около 1,5км.Выполнение комплекса4*7-14-14-14(подтягивания, приседания на одной ноге,Отжимания с хлопком, приседания на одной ноге).Выполнялось легко ,можно прибавить,но вот дыхание....Сердце выпрыгивало)))
/forums/comment/376951-segodnja-ljogkaja-probezhka-kompleks-4-8-16-16-16
Сегодня лёгкая пробежка.Комплекс 4*8-16-16-16.
/forums/comment/377810-segodnja-probezhka-5km-v-srednem-tempe
Сегодня пробежка 5км в среднем темпе
/forums/comment/382076-posle-bolezni-nachal-s-probezhki-6km-otlichnoe
После болезни)Начал с пробежки 6км.Отличное настроение ,не взирая на прохладную погоду)))
/forums/comment/384021-6-10-2017probezhka-6km-podgotovka-k-sorevnovaniju
6.10.2017Пробежка 6км .Подготовка к соревнованию.
/forums/comment/384023-segodnja-proshli-sorevnovanija-otkrytyj-gorod-10km
Сегодня прошли соревнования "Открытый город" 10км.Время 44'19". Отличный праздник!
/forums/comment/385773-segodnja-sostojalas-trenirovka-v-tambove-13km
Сегодня состоялась тренировка в Тамбове.13км +Отжимания 4*25
/forums/comment/387587-poluchilsja-bolshoj-probel-v-trenirovkah-travma-ruki
Получился большой пробел в тренировках-травма руки. Думаю, что скоро войду в прежний тренировочный режим. Вчера состоялись соревнования по бегу на дистанции 10 км 3а 45,37сек. Не очень доволен. Можно прибавить))
