/forums/comment/372951-vsem-privet-predlagaju-vsem-postavit-celi-v-ramkah
18.09.2017 16:32
Всем привет!!!! Предлагаю всем поставить цели в рамках программы, это позволит нам видеть направление нашего движения.
Четко поставленная цель это 60% успешного ее достижения.
Четко поставленная цель уже достижение.
Вот пример моих целей в рамках 100дневки, то чего я хочу добиться в конце программы:
1) Подтягиваться на турнике стандартным хватом, чистыми без рывков, в медленном темпе 21 раз.
2) Делать брусья чистыми в медленном темпе 10 раз.
3) Выполнять стойку на руках без опоры в течении 9 секунд.
4) Отжимания от пола средним хватом 70 раз.
5) Отжимания от пола Алмазные 5-10 раз.
6) Подъем с переворотом подряд 15 раз.
7) Капитанский подъем с переворота 5 раз.
8 ) Выход силой на две 1 раз.
9) Подъем ног к турнику 30 раз.
10) Быть здоровым,веселым и счастливым.

Вы должны верить в реальность достижимых целей, не так что, я не подтягиваюсь ни разу, а к декабрю буду подтягиваются 101 раз, вы сами в это не поверите, а следовательно не достигните, верьте в то чего хотите, тогда вы этого добьетесь!!
Может вы хотите сбросить вес, напишите я хочу сбросить вес с х-кг до у-кг, или набрать вес.
Будем делиться нашими промежуточными достижениями.
Помните, что всегда можно спросить более опытных участников, они всегда подскажут, как говориться: каждый учит каждого.
Приходите на совместные тренировки, всегда весело)))
Motus vita est
/forums/comment/372984-celi-interesno-i-s-polzoj-provesti-3-mesjaca-byt
18.09.2017 18:23
Цели: интересно и с пользой провести 3 месяца)) быть энергичным и здоровым. Набрать 5 кг веса)
/forums/comment/372989-horosho-tak-derzhat
18.09.2017 18:40
Хорошо. Так держать.
Motus vita est
/forums/comment/373027-ja-poka-v-razdumjah-budu-li-ja-jetu-stodnevku-prohodit
18.09.2017 20:34
Я пока в раздумьях буду ли я эту стодневку проходить, а то может на операцию лягу... Грыжу свою зашивать
/forums/comment/373054-otlichnejshij-post-nado-obdumat-do-23go-chtob-potom
18.09.2017 22:12
Отличнейший пост. Надо обдумать до 23го. Чтоб потом еще стыднее было) На самом деле так и есть. Цели должны быть SMART - конкретные, достижимые, измеримые, реалистичные, ограниченные по времени. Последний пункт - уже есть)
Друзья, где на этом ресурсе есть место с полным перечнем элементов WA? Посмотрю/подумаю.
B)
/forums/comment/373087-quote-name-iro4kautekai-post-373054-otlichnejshij
19.09.2017 02:56
Отличнейший пост. Надо обдумать до 23го. Чтоб потом еще стыднее было) На самом деле так и есть. Цели должны быть SMART - конкретные, достижимые, измеримые, реалистичные, ограниченные по времени. Последний пункт - уже есть)
Друзья, где на этом ресурсе есть место с полным перечнем элементов WA? Посмотрю/подумаю.

Привет. Вот https://workout.su/forum_thread/351-spisok-uprazhnenij
Motus vita est
/forums/comment/373431-nu-pishem-uzhe
20.09.2017 17:26
Ну, пишем уже!!!
Motus vita est
/forums/comment/373444-proshlyj-vorkaut-uspeshno-propustil-kak-by-teper-i
20.09.2017 19:09
Прошлый воркаут успешно пропустил, как бы теперь и этот не пропустить )
Цель простая - сбросить килограммов 10, а лучше - перегнать это в 2-4 килограмма мышц)
/forums/comment/373447-25-podtjag-100-otzhimanij-jeti-cifry-s-samogo-nachala
20.09.2017 19:18
25 подтяг, 100 отжиманий. Эти цифры с самого начала хотел достичь. По наивности думал быстро дойду до них. Оказалось это не так уж и просто. Буду тренироваться дальше.
/forums/comment/373526-quote-name-lomakin-post-373444-proshlyj-vorkaut
21.09.2017 04:42
Прошлый воркаут успешно пропустил, как бы теперь и этот не пропустить )
Цель простая - сбросить килограммов 10, а лучше - перегнать это в 2-4 килограмма мышц)

Отлично, и вполне достижимо.
Motus vita est
/forums/comment/373527-quote-name-stiag-post-373447-25-podtjag-100
21.09.2017 04:43
25 подтяг, 100 отжиманий. Эти цифры с самого начала хотел достичь. По наивности думал быстро дойду до них. Оказалось это не так уж и просто. Буду тренироваться дальше.

Тебе, чуть чуть осталось, добьешь.
Motus vita est
/forums/comment/373540-quote-name-nikolasf-post-373527-quote-name-stiag-post
21.09.2017 07:10
25 подтяг, 100 отжиманий. Эти цифры с самого начала хотел достичь. По наивности думал быстро дойду до них. Оказалось это не так уж и просто. Буду тренироваться дальше.

Тебе, чуть чуть осталось, добьешь.


Осталось начать )))))
/forums/comment/374430-1-podtjagivanie-100-prisedanij-100-vypadov-15
23.09.2017 16:11
1 подтягивание,100 приседаний, 100 выпадов,15 отжиманий
/forums/comment/385642-uchastniki-100dnevniki-iz-nashego-goroda-neuzheli-u
11.10.2017 18:37
Участники 100дневники из Нашего города, неужели у вас нет целей??? Или вы настолько не надеетесь их достигнуть , что даже боитесь их написать, не говоря уже о посещении совместных тренировок>:)
Не выходя из зоны комфорта, вы останетесь с теми же результатами что и были, а вероятнее всего откатитесь назад, так как время будет упущено>:)
Пишите цели и приезжайте на совместные тренировки, стесняться там не кого.
Motus vita est
/forums/comment/388477-pervyj-takoj-opyt-pojetomu-celi-stavlju-takie-1-projti
17.10.2017 20:05
Первый такой опыт, поэтому цели ставлю такие
1. Пройти всю 100-дневку
2. Выработать привычку систематических физических занятий
3. Научиться лучше чувствовать свое тело
4. Достичь желаемых показателей качественного исполнения: 15 (а лучше 20!) подтягиваний, 50 отжиманий.
5. Выучить несколько упражнений по силам (конкретнее не определился)