/forums/comment/371808-v-nazvanii-vse-jasno
13.09.2017 15:09
В названии все ясно.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/371837-ja-v-tebja-verju-b
13.09.2017 17:53
Я в тебя верю! B)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/371841-quote-name-edushkin-post-371837-ja-v-tebja-verju-b
13.09.2017 18:21
Я в тебя верю! B)

Спасибо.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/372116-itak-raz-dnevnik-nachat-a-sto-dnevka-net-budu-pisat
14.09.2017 18:21
Итак. Раз дневник начат а сто дневка нет, Буду писать Трени в не программы.
Разминка.
Бег пять минут.
Разминка и потягушки.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
База.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий брусья
10 выпадов самых простых на каждую ногу.
5 кругов, отдых минута.
Обязательное дополнение.
5 подходов по 10 брусья.
Подтягивание 5-4-3-2-7( последний на максимум)
Еще что то пытался для поясницы. Не получилось не чего.
все заняло около часу.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/372117-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-14-18-09-49-skb
14.09.2017 18:25


Новая площадка рядом с домом.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/372131-quote-name-rukshan-post-371808-v-nazvanii-vse-jasno
14.09.2017 19:06
В названии все ясно.


а что с первой попыткой? =)
/forums/comment/372133-provalilas-na-nachale-prodvinutogo
14.09.2017 19:23
Провалилась на начале продвинутого.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/372336-nochju-spal-okolo-5-chasov-ves-den-byl-kak-zombi
15.09.2017 18:53
Ночью спал около 5 часов. Весь день был как зомби. Вечером перед треней попил горячего чая с лимоном и мятой, закусил шоколадной конфетой. Треня прошла хорошо. Все как и вчера, только бегу на 2 минуты больше. Погода конечно писец, пришлось еще чуток утеплиться.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/372535-itak-den-surka-po-treni-vse-tozhe-samoe-zavtra-den
16.09.2017 18:17
Итак день сурка. По трени все тоже самое. Завтра день растяжки. Сегодня спал больше 8 часов, вследствие чего настроение и бодрость хорошая.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/374616-zemlja-proshhaj-v-dobryj-put-itak-kalendar-raspechatan
23.09.2017 20:12
Земля прощай. В добрый путь.
Итак. Календарь распечатан. Яндекс музыка проплачена. Жаль перчатки еще не пришли, но они уже где то в моем городе.
22-25. Разминка.
5 минут бега, разминка, 5-подтягиваний, 10-отжиманий на брусьях, 10-приседаний, потягушки. Далее всегда это будет разминка.
База:
5-подтягиваний
10-приседаний
10-отжиманий от пола
10-обычных выпадов на каждую ногу.
5 подходов.
закуска:
5 подходов по 10 отжиманий от пола
5-4-3-2-1 подтягиваний.
Это была лайт тренировка.
23-15 конец.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/375280-20-05-razminka-5-10-10-10-5-podhodov-otzhimalsja-na
24.09.2017 18:28
20-05.
Разминка.
5/10/10/10-5 подходов.
Отжимался на брусьях.
Закуска
5 подходов по 10 отжиманий на брусьях.
5-4-3-2-7 подтягиваний.
21-10 конец.
Буду считать это усиленной тренировкой.
Они будут чередоваться с лайтовыми.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/376071-21-10-razminka-baza-5-10-10-10-5-krugov-otzhimanija-ot
25.09.2017 19:02
21-10
Разминка.
База:
5/10/10/10-5 кругов.
Отжимания от пола.
Закуска:
5по10 от пола.
5-4-3-2-1 подтягивания.
Лайт тренировка.
Дождался перчатки. Сегодня опробывал. Пока не понятно. Только грамоздкие показались, с другой стороны они же зимние. Цвет белый маркий, но выбирать не приходилось-размеров нет у других расцветок. На улице сыро и при соприкосновении с водой перчатки впитывают её как кубка. Но они и не предназначены для сырой погоды.
Погода сегодня просто супер. Первый снег.
22-05 Конец.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/376842-4-den-den-otdyha-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-26
26.09.2017 18:18
4 день.
День отдыха.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/377642-21-20-razminka-21-45-baza-5-10-10-10-5podhodov-zakuska
27.09.2017 19:10
21-20
Разминка.
21-45
База:
5/10/10/10-5подходов.
Закуска:
5по10 Брусья
5-4-3-2-9 ( последние 2 не очень мягко сказать).
Совсем маленькая заминка.
Усиленная тренировка.
22-20 Конец.
После дня отдыха все шло на ура.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/378365-21-15-razminka-21-35-baza-5-10-10-10-5-krugov
28.09.2017 19:07
21-15.
Разминка.
21-35
База:
5/10/10/10 -5 кругов.
Потягушки.
Закуска:
5 по 10 отжимания от пола.
Потягушки
5-4-3-2-1 подтягивания.
Хорошая для начала заминка.
22-20. Конец.
Лайт тренировка.
Немного изменил формат трени, убрал из разминки потягушки и перенес их в промежуток между упражнениями дабы не мерзнуть на отдыхе.
Немного сократил время между последними подтягиваниями в закуске. Но это так балавство.
Треня прошла отлично. Настроение супер.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.