Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
29.07.18 Воскресение
отдых на озере Шакша, семьями и родней.
только отдых никакого спорта
шашлычинг, пловинг.немного рыбалки
Тесть отличился, пока мы шерстили все озеро на лодке с мотором, он выплыл на игрушечной лодке 30 метров от берега возле табора и поймал две щуки 2,5 и 3 кг.
30.07.18 Понедельник
Бег 4 км
Пробежал 2 км искупнулся и пробежал обратно 2 км, размялся и
в итоге опоздал на 30 мин с обеда
Надо что то делать, время не хватает.В итоге как то странно все получилось.
Сил не чувствовал сразу думал как получится так получится, тренить то надо.
Первый подход не дожал до своего максимума - 19 (ранее 21).
А вот остальные получилось что пережал свой предыдущий максимум в аналогичных подходах.
По итогу суммарно по всем подходам прибавил 2 раза. Вот сижу думаю что за хрень, плохо это или хорошо.
получается что в первом не полностью выложился что ли.... так то по ощущениям жал как мог. В этот раз даже старался читинг не допускать и не считать читингские половинки, но они уже откровенные половинки были.
вот такая картина по подтягиваниям получается.
прощлая/сег.треня.
21/19
14/15
10/12
10/10
7/8
62/64
Посмотрим как вечером дела будут может на брусья еще сгоняю.
И еще надо походу бумажку с предыдущими результатами не брать, а то невольно хочешь их побороть. А так хз что там было просто мочишь до отказа и все, потом сравнить.
В общем по ощущениям мышца прет
хотя наверное это так кажется только Блин все охота затренить и выходы и элементы, пацаны там из отпуска вышли говорят давай Ганню мочить...пипец разорваться чтоль
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Все таки выбрался вечером еще на пробежку и тренировку.
Пробежка 4 км.
тут меня опять ждала неописуемая хрень
Разминка 8\10\12
предыдущая трень/сегодня
27\33
26\27
20\22
17\20
16\15
106/117
+11
Неожиданно первый подход превысил действующий максимум на +2 повторения.
Да и в остальных был явный прирост в итоге приросло на +11 повторений по сравнению с предыдущей треней.
Осталось выяснить закономерно это и так должно быть или это временное явление
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
по ощущениям мышца прет</quote>
Сквозь кровь и пот
Вчерашние брусья не прошли даром сегодня как то рано встал
чувствутся тяжесть по рукам.Бежиться даже как то вяло, как будто силов нету
Бег 8 км. Купание на 6 км.
подтягивания в.х. - 5
отжимания - 15
брусья -10
подтягивания н.х - 5
Более менее все закрутилось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня подготовительная треня к завтряшнему рубилову.
Бег 8 км.
Хотел же еще поменьше пробежать (6 км) чтоб время осталось на треню, так нет же, бежиться же хорошо. но сегодня без купания, погодка пасмурная красота, так не торопясь и убежал дальше чем планировал. думаю завтра то некогда бегать будет выбегу что бы за завтра как бы тоже получилось.
подтягивание в.х - 6
отжимания -15
брусья -10
подтягивания о.х - 6
3 круга.
Без отдыха времени было мало поэтому торопился.
Ничего так, нагрузка почувствовалась.
Завтра посмотрим удалось ли восстановится за два дня.
Записал видео. для прикола (нарциссызм во мне неистребим
))зато оказывается у меня спина есть
и какой то прикольный треугольник внизу 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Погода пипец, с утра собирался дождь все небо затянуло с обеда начал накрапывать и разошелся.
Сегодня еще немного планы сбились, сервера начали глючить причем все скопом, пока разобрались поэтому на обед задержались и решили только подтягивания сделать по быстрому. Брусья возможно на вечер перенесем если дождь не кончится.
Общее состояние такое что "сила не пришла" нет такого чувства что готов мочить по царски, но тренировку провести надо.
Разминка.
5/6/7 с интервалом 2 мин.(брусья еще по привычке зацепили 8 раз
)отдых 15 мин.
предыдущие трени/сегодня
21/19/20
14/15/14
10/12/10
10/10/8
7/8/7
62/64/59
как то так, либо не восстановился, либо день такой, посмотрим что будет с брусьями.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
, ну и сделаем выводы... 