/forums/comment/371024-vsem-privetik-menja-zovut-alesja-5-mesjacev-nazad-ja
09.09.2017 14:59
Всем приветик.Меня зовут Алеся.5 месяцев назад я родила прекрасного сынишку и теперь полна сил и энергии вернуть свою фигурку в подтянутый и спортивный вид.До беременности был красивый пресс, руки, ноги и подтянутая попка, а сейчас даже смотреть неприятно.Всё что осталось от спортивной фигурки это руки, наверное потому-что ношу на ручках малыша.Вобщем, полна надежд, что эти 100 дней тренировок меня не только вернут в хорошую форму, но и смотивируют заниматься дальше самостоятельно.
/forums/comment/371894-quote-name-alesja1984-post-371024-vsem-privetik-menja
13.09.2017 21:19
Всем приветик.Меня зовут Алеся.5 месяцев назад я родила прекрасного сынишку и теперь полна сил и энергии вернуть свою фигурку в подтянутый и спортивный вид.До беременности был красивый пресс, руки, ноги и подтянутая попка, а сейчас даже смотреть неприятно.Всё что осталось от спортивной фигурки это руки, наверное потому-что ношу на ручках малыша.Вобщем, полна надежд, что эти 100 дней тренировок меня не только вернут в хорошую форму, но и смотивируют заниматься дальше самостоятельно.

Очень правильное решение!!!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/371903-prisoedinjus-k-russman
13.09.2017 21:54
Присоединюсь к Russman.
Если начал-побеждай.
/forums/comment/372034-dobro-pozhalovat-v-nashi-rjady-ja-obozhaju-molodyh
14.09.2017 12:20
Добро пожаловать в наши ряды!
Я обожаю молодых мамочек! Наверное потому, что сама когда-то так начинала. Мотивация и поддержка тебе гарантирована, главное не забывай заходить на этот сайт =)
/forums/comment/372041-spasibochki-ja-ochen-zhdu-nachala-jetoj-100-dnevki-mne
14.09.2017 13:22
Спасибочки, я очень жду начала этой 100 дневки. Мне кажется, очень важно хорошо выглядеть после родов, любой женщине.Главное не лениться, спасибо такому проекту за существование..ведь осознание того, что ты не одна, уже мотивирует очень сильно.
:D
/forums/comment/373412-vse-poluchitsja-da-zadavajte-voprosy-pishite-na-forume
20.09.2017 15:52
Все получится!Да,задавайте вопросы.Пишите на форуме нашего города.Я таМ уже кое что написал
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/374380-nu-vot-i-nastala-dolgozhdannaja-pervaja-trenirovka-i
23.09.2017 15:07
Ну вот и настала долгожданная первая тренировка.И погодка выдалась на славу. Итог: Разминка 7 минут, разогрев 2 минутки прыгала на скакалке, 1-10-3-10( 1-подтягивания, 10-приседания, 3-отжимания от пола, 10-приседания). После этого сделала ещё и упражнения на пресс и конечно же заминка минут 5. Ощущения супер и энергии хоть отбавляй.
/forums/comment/375059-molodec-ja-podpisalsja-na-tvoj-dnevnik-budu-zorko
24.09.2017 12:33
Молодец!Я подписался на твой дневник!Буду зорко следить.
Советую не отходить от рекомендаций организаторов программы.Делай сотку отдельно.Хотя-бы на первых "парах"Пресс и др. делай в другое время.
Будут дни,когда треня.будет идти тяжело.Береги силы.Главное постоянство,техника выполнения и разминка-заминка.
Подтягивания если можешь делай как делаешь,но сразу добавь австралийские (кол.по ощущениям)
И это будет одно упр в подходе.
Я делал так 3 обычных плюс 10 австралийских.Уже через 3 недели стал делать чистых 5.
Удачи!!!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/375368-nu-chtozh-vtoroj-den-trenirovok-tozhe-proshjol
24.09.2017 20:06
Ну чтож, второй день тренировок тоже прошёл прекрасно.Всё делала как и вчера :)) Завтра добавлю aвстралийские подтягивания по совету Russman ;)Да, и с прессом тоже повременю...
P.S. Спасибо за ссылки на видео с разминкой, что-то новенькое я для себя открыла...
/forums/comment/375492-quote-name-alesja1984-post-375368-nu-chtozh-vtoroj
24.09.2017 23:22
Ну чтож, второй день тренировок тоже прошёл прекрасно.Всё делала как и вчера :)) Завтра добавлю aвстралийские подтягивания по совету Russman ;)Да, и с прессом тоже повременю...
P.S. Спасибо за ссылки на видео с разминкой, что-то новенькое я для себя открыла...
Молодец! Так держать!
/forums/comment/375684-muzhestvenno-uvazhaju
25.09.2017 09:42
мужественно! уважаю!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/375734-spasibo
25.09.2017 10:33
Спасибо :)
/forums/comment/376051-i-tak-itog-segodneshnego-dnja-vsjo-kak-i-predydushhie
25.09.2017 18:37
И так, итог сегоднешнего дня: всё как и предыдущие дни + австралийские подтягивания 2 за круг (хотела делать по 3 раза, но после первого круга поняла, что не стоит торопиться). Аххх это прекрасное ощущение боли в мышцах...сразу погимаю, что тренировки не прошли даром... мышцы работают и жто не может не радовать :)))
/forums/comment/376072-kak-vysoko-turnik-na-kotorom-ty-delaesh-avstralijskie
25.09.2017 19:02
Как высоко турник на котором ты делаешь австралийские?
Грудь,живот или бедра?
Начинай с верхнего и тяни турник к груди.
Удачи.Да под инфо-постами люди пишут коменты.Наших участников я там почему-то не видел.
Советую читать и писать.Там сидят серьезные ребята и организаторы и отвечают на вопросы.Например 'Огрудко"
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376457-vopros-prilozhenie-skachala-dlja-sotki-ochen-udobno
26.09.2017 07:58
Вопрос,приложение скачала для сотки?Очень удобно
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!