/forums/comment/370165-center-b-den-0-b-center-u-plany-u-privesti-sebja-v
04.09.2017 20:18
День 0

Планы - Привести себя в подтянутую форму и наконец-то начать регулярно заниматься.

Условия - Каждый день в 17:00 начинать тренировку, дни отдыха у меня буду варьироваться от степени загруженности моего тела и моих "особых" дел, но для себя я выбрал выходные - это суббота и воскресенье.

На 04.09.17 мой вес - 69 кг при росте 175 см

Сейчас мои цифры в основных упражнениях составляет:
1. Подтягивания - 8 раз -> цель 15-20
2. Отжимания - 25 раз -> цель 50-60
3. Приседания - 30 -> цель 60
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/370435-1-5-10-10-10-4x
06.09.2017 14:50
1) 5-10-10-10 (4x)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/370456-2-4-8-8-8-5h
06.09.2017 17:52
2) 4-8-8-8 (5х)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!