/forums/comment/369875-tovarishhi-jeksperty-nuzhna-pomoshh-s-nachala-jetoj
02.09.2017 22:43
Товарищи эксперты, нужна помощь!
С начала этой недели начал проходить 100 дневку. Физ подготовка у меня, скажем так, слабенькая. Вчера во время отжиманий каким то образом травмировал оба плеча, видно что то делал не правильно. Сегодня у меня была растяжка, завтра выходной. До понедельника боюсь не восстановлюсь, плечи продолжают ныть и это не крепатура. Какими упражнениями лучше заменить отжимания, временно? Или что посоветуете?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/369877-tolko-otdyh
02.09.2017 23:05
Только отдых
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/369900-prisedaj-g-a-plechi-pust-vosstanovjatsja
03.09.2017 03:10
Приседай..😁 .,а плечи пусть восстановятся
Я строю Дом
/forums/comment/369902-quote-name-armix-post-369875-vchera-vo-vremja
03.09.2017 06:18
<quote name=armix: post="369875">
Вчера во время отжиманий каким то образом травмировал оба плеча</quote>

Ничего там не травмировано, "продолжают ныть" это не травма. Обычная мышечная и сухожильная боль после большой нагрузки, поможет легкий массаж и разогревающая мазь туда где боль. Для снижения нагрузки отжимайся не от пола, а от скамьи например.

При травме будет локальное увеличение(рука или сустав распухает), возможно повышение температуры и т.п., такое ты не пропустишь.
/forums/comment/369915-quote-name-worxx-post-369902-pomozhet-legkij-massazh
03.09.2017 09:37
<quote name=worXx: post="369902">
поможет легкий массаж и разогревающая мазь туда где боль. .</quote>

А какую мазь лучше? Я так понимаю она мне не один раз понадобится.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/369917-quote-name-sizovigor-post-369877-tolko-otdyh-quote
03.09.2017 09:40
<quote name=SizovIgor: post="369877">
Только отдых</quote>

<quote name=MaxSnow: post="369900">
Приседай..😁 .,а плечи пусть восстановятся</quote>

СПАСИБО за помощь!
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/370015-quote-name-armix-post-369915-quote-name-worxx-post
03.09.2017 21:32
<quote name=armix: post="369915">
<quote name=worXx: post="369902">
поможет легкий массаж и разогревающая мазь туда где боль. .</quote>

А какую мазь лучше? Я так понимаю она мне не один раз понадобится.</quote>

Кетонал, Фастум гель. Вторая, по-моему, эффективнее
/forums/comment/370023-quote-name-larri-post-370015-ketonal-fastum-gel-quote
03.09.2017 22:12
<quote name=Larri: post="370015">
Кетонал, Фастум гель.</quote>

Спасибо!
Не попробуешь, не узнаешь.