/forums/comment/369462-4-kruga-v-sostave-kotoryh-10-podtjagivanij-20
31.08.2017 09:51
4 круга, в составе которых 10 подтягиваний, 20 приседаний, 25 отжиманий, 20 приседаний. Всё это заняло 9:41.

Далее обычные для среды "пятёрки", либо лесенка Арни (комбинирование подтягиваний и отжиманий на брусьях), и вечерние отжимания.