/forums/comment/369444-4-kruga-v-sostave-kotoryh-10-podtjagivanij-20
31.08.2017 09:27
4 круга, в составе которых 10 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний. Всё это заняло 9:11.

Далее обычная для четверга программа кроссфита (3-х или 4-хкругового) и вечерние скручивания на пресс по протоколу Табата и боковые планки.