/forums/comment/369441-4-kruga-v-sostave-kotoryh-10-podtjagivanij-20
31.08.2017 09:19
4 круга, в составе которых 10 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний. Всё это заняло 10:57.

Далее обычная для понедельника программа с железом и вечерние отжимания.