71 день: повтор позавчерашней тренировки с небольшими изменениями: Я+5 человек...Лесенка в подтягивания с 1 до 10 и вниз + подход на максимум (сделал 13 - опять больше остальных)..5 минут отдыха - лесенка в отжимания, начали с 5 и прибавляли по 5, дошли до 35 (в каждом подходе последние два отжимания с хлопком)...далее 10 подтягиваний на перекладине ...4 подхода на пресс с максимальной интенсивностью в течении 30 секунд. 4 подхода планки - 30,45,60 и 75 секунд. Выжался как лемон!
